Ni akoko ajakaye-arun-COVID-19 lẹhin 2021, awọn eniyan n dun pẹlu adrenaline nibi gbogbo ati pe wọn n ṣiṣẹ fun ọla ti o dara julọ nigbagbogbo. Ati pe eyi ti kan ile-iṣẹ njagun amọdaju daradara, pẹlu awọn ibeere tuntun ati awọn ayanfẹ lati ọdọ awọn alabara ibi-afẹde, olokiki obinrin ere idaraya olupese n wa pẹlu awọn aṣa tuntun ati awọn laini asiko ti awọn aṣọ amọdaju funmorawon ti awọn alatuta le wo ṣaaju ki o to paṣẹ iye nla wọn.
Awọn anfani ti funmorawon aṣọ amọdaju ti
Awọn oniwun iṣowo le wa osunwon aso funmorawon ti o jẹ apẹrẹ lati yani eti atilẹyin si awọn ololufẹ amọdaju. Jẹ ki a ka siwaju lati mọ idi ti iwọnyi jẹ ọjọ iwaju ti awọn aṣọ amọdaju pipe.
- Aso funmorawon bẹrẹ ni aaye oogun. Aṣọ funmorawon ti o nifẹ pupọ ni awọn gbongbo rẹ ninu oogun, nibiti o ti lo nigbagbogbo fun awọn alaisan ti titẹ ẹjẹ wọn lọ silẹ lẹhin iṣẹ-abẹ, tabi ninu awọn ti o ni iriri kaakiri. Funmorawon ti wa ni oogun ti a lo lati mu sisan ẹjẹ pọ si, lakoko ti o tun n pin kaakiri omi-ara. Nitorinaa, o ni abẹlẹ iṣoogun kan ti o jẹ adaṣe fun ere idaraya.
- O ṣe apẹrẹ fun idi naa. Bi o ṣe yẹ, o nilo lati ṣe iwọn fun ẹni kọọkan. Awọn profaili funmorawon pipe oriṣiriṣi wa fun iṣaaju-ati iṣẹ-lẹhin ati lakoko adaṣe. Eyi tumọ si titẹkuro ti o ga julọ lakoko adaṣe bii ṣiṣe ipa-giga, dipo titẹkuro kekere fun imularada, nigbati oṣuwọn ọkan ba dinku ati pe o n sinmi.
- O dinku eewu ti DVT fun elere idaraya. Ni ibamu ti o ba wa, isalẹ oṣuwọn ọkan isinmi rẹ duro lati jẹ. O yanilenu, nigbati o ba nrin irin-ajo, awọn elere idaraya le ni itara diẹ sii si iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ thrombosis nitorina funmorawon le wulo nibi paapaa. Gẹgẹbi awọn ẹkọ naa, nigbati o ba nrin irin-ajo, o ni rilara ti o fẹẹrẹfẹ ati rilara titun nigbati o nlo awọn aṣọ funmorawon.
- Kii ṣe nipa ilọsiwaju isanwo nikan. Anfani bọtini miiran ti lilo titẹkuro, ṣaaju, lakoko, ati lẹhin adaṣe, jẹ idena ipalara. Eyi ni asopọ si jijẹ ṣiṣe ti awọn iṣan nigba ti wọn n ṣiṣẹ.
- Funmorawon le anfani mejeeji elere ati ti kii-elere. A mọ pe funmorawon le se alekun san, sugbon o tun le mu isan imuduro ati imo lati se igbelaruge ti o dara ronu ilana. Ori gbigbe ti o pọ si wa nigbati o wọ aṣọ funmorawon, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn ipo ti o pe. Ni akoko kanna, o ṣe iranlọwọ lati tuka iṣelọpọ lymphatic ati yọkuro awọn ọja egbin bi lactic acid lati awọn iṣan.
Aṣọ amọdaju funmorawon jẹ aṣa olokiki pupọ ni awọn ọdun aipẹ. Fere gbogbo awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o nifẹ amọdaju yoo ni awọn ege diẹ. Nitorinaa bawo ni o ṣe le yan awọn tights amọdaju ti o baamu fun ọ? Bii o ṣe le yan aṣọ amọdaju ti o dara julọ ni awọn ipo oriṣiriṣi? Ṣayẹwo awọn idahun wa ni isalẹ:
Bii o ṣe le yan awọn aṣọ adaṣe fun adaṣe ojoojumọ rẹ?
Gbigba bata ti awọn aṣọ-idaraya ti o tọ tabi awọn aṣọ yoga jẹ pataki bakannaa lati gba iṣẹ naa ni deede. Ni isalẹ ni atokọ ti awọn imọran ti o le tẹle lati gba bata ti awọn aṣọ-idaraya ti o dara julọ fun awọn ẹwu rẹ ti o le paapaa ṣe ere idaraya ni ita awọn ilẹkun ile-idaraya.
Nitorinaa, jẹ ki a yara wo wọn ni iyara:
- Ngba idapọ aṣọ ti o tọ jẹ pataki pupọ fun aṣọ-idaraya rẹ. Awọn aṣọ owu jẹ itunu pupọ lati wọ, wọn jẹ ọrinrin-ọrinrin si iye kan daradara. Ṣugbọn lati gba ikore ti o dara julọ lati inu aṣọ-idaraya rẹ nigbagbogbo gbiyanju lati gba awọn aṣọ idapọmọra aṣọ ti o jẹ ọrinrin-ọrinrin ni dara julọ. Ti o ba ro pe awọn tei owu yoo ṣiṣẹ daradara, iwọ yoo rii ara rẹ ni rirọ ati ọririn lẹhin igba adaṣe.
- Wo awọn kukuru orin kuku ju awọn sokoto orin ipari gigun. Awọn kukuru yoo fun ọ ni maneuverability ti o pọju lakoko ti o n ṣiṣẹ. Awọn kuru wọnyi yoo tun jẹ ki o ṣe adaṣe ni alaafia bi iwọ kii yoo ni ipari ni kikun lati bo awọn ẹsẹ rẹ ti o duro ni afikun fentilesonu.
- Mu awọn aṣọ funmorawon jade fun ilana adaṣe adaṣe ailopin rẹ. Awọn aṣọ wọnyi jẹ pataki ti a ṣe fun awọn aiṣedeede amọdaju, ati wọ awọn wọnyi jẹ ki wọn wo ara wọn gaan. Awọn aṣọ funmorawon dara julọ fun adaṣe rẹ daradara, o ṣeun si funmorawon iṣakoso ti a lo lori awọn iṣan eyiti o mu iṣẹ ṣiṣe rẹ pọ si ni ibi-idaraya.
- Yan awọn bata to tọ fun adaṣe rẹ. Awọn bata to wuwo kii yoo ṣe iṣẹ naa ṣugbọn yoo fa ọ ni wahala pupọ lakoko ti o ṣiṣẹ. Yan lati apakan bata bata lati gba esi ti o dara julọ awọn bata idaraya fun adaṣe ilọsiwaju rẹ.
- Fun awọn obinrin ti o mu bata ti o tọ ti ikọmu ere idaraya jẹ pataki pupọ. Eyi jẹ ki awọn ọmu wọn wa ni ipo ati ṣe atilẹyin fun wọn lati rii daju pe ko si ibajẹ ara ati irora pada, eyiti o jẹ eyiti ko ṣeeṣe ti o ba n ṣiṣẹ laisi atilẹyin to dara fun ara rẹ. Rii daju lati ṣayẹwo awọn ila ti adani idaraya bras funni nipasẹ awọn aṣelọpọ olokiki lati gba ohun ti o dara julọ ninu pupọ.
Awọn imọran 3 lati yan aṣọ amọdaju fun adaṣe igba otutu rẹ
Ọran naa yoo yatọ si ni afefe igba otutu bi igba ti Makiuri wa ni tabi ni isalẹ 35°F, yoo jẹ ohun ti o lewu nigbati o ba fẹ ṣe adaṣe, ṣugbọn ko ni lati jẹ. Lati ni anfani idaraya ti o dara julọ ni akoko igba otutu, o gbọdọ yan awọn aṣọ ere idaraya ti o ṣe idabobo ati aabo fun ara rẹ lati otutu. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o rọrun:
- Imura ni awọn fẹlẹfẹlẹ
Imura bi ẹnipe o gbona iwọn 10 ni ita ju ti o lọ. Eyi tumọ si pe ti oju ojo ba wa ni ita ni 35°F; imura bi ẹnipe o jẹ 45°F. Ara rẹ yoo yara gbona ni kete ti o ti bẹrẹ gbigbe, ati ere idaraya awọn aṣọ ti o tọ fun iyipada iwọn otutu ti ara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni itunu.
- Wọ awọ tinrin ti aṣọ sintetiki ni akọkọ
Polypropylene jẹ aṣọ sintetiki ti o wọpọ julọ fun ṣiṣẹ jade. O mu lagun ati ọrinrin kuro ninu ara rẹ, jẹ ki awọ rẹ simi daradara, ati pe o gbẹ ni iyara pupọ. Maṣe mu seeti owu kan, owu yoo duro tutu to gun ati pe yoo faramọ ara rẹ ti o ba tutu tabi lagun. Awọn aṣọ idaraya polypropylene ni a le rii ni awọn ile itaja soobu ti o wa awọn ọja wọn lati inu ti o dara ju amọdaju ti aṣọ tita tabi online. Mu awọn aṣọ polypropylene fun awọn ipele ti o sunmọ si ara rẹ, bii sokoto tabi leggings, awọn seeti labẹ, ati awọn ibọsẹ.
- Mu abọ-aarin ti awọn aṣọ ti o ṣe idabobo ara oke rẹ
Kìki irun tabi irun-agutan jẹ idabobo aarin-Layer ti iyalẹnu. Wọn di ooru mu ati pe yoo jẹ ki o gbona ati ki o wuyi lakoko adaṣe. Paapaa, o le laapọn yọ irun-agutan kuro tabi fẹlẹfẹlẹ irun-agutan ti o ba gbona pupọ. Ti ara rẹ ba ṣe pẹlu awọn iwọn otutu tutu daradara, o le kan nilo tee keji tabi sweatshirt bi Layer arin rẹ.