19-yilgi COVID-2021 pandemiyasidan keyingi davrda odamlar hamma joyda adrenalin bilan gavjum va ertangi kun uchun doimo harakat qilmoqdalar. Va bu fitnes moda sanoatiga ham ta'sir qildi, maqsadli mijozlarning yangi talablari va afzalliklari bilan mashhur ayollar sport kiyimlari ishlab chiqaruvchilari Chakana sotuvchilar ommaviy miqdorga buyurtma berishdan oldin ko'rib chiqishlari mumkin bo'lgan yangi tendentsiyalar va zamonaviy kompressorli fitnes kiyimlarini taklif qilmoqdalar.
Siqish fitnes kiyimining afzalliklari
Biznes egalari topishlari mumkin ulgurji kompressorli kiyimlar Bu fitnes ixlosmandlariga yordam berish uchun mo'ljallangan. Keling, nima uchun bu yaxlit fitnes kiyimlarining kelajagi ekanligini bilish uchun o'qib chiqamiz.
- Siqish kiyimi tibbiyot sohasida boshlangan. Sevimli kompressor kiyimi tibbiyotda ildizlarga ega bo'lib, u odatda operatsiyadan keyin qon bosimi past bo'lgan yoki qon aylanishi yomon bo'lgan bemorlarda qo'llaniladi. Siqilish tibbiyotda qon oqimini oshirish uchun ishlatiladi, shu bilan birga limfa suyuqligini tarqatadi. Shunday qilib, u sport uchun moslashtirilgan tibbiy ma'lumotga ega.
- Bu maqsad uchun yaratilgan. Ideal holda, uni shaxs uchun o'lchash kerak. Harakatdan oldingi va keyingi mashg'ulotlar va mashqlar paytida turli xil ideal siqish rejimlari mavjud. Bu yurak urish tezligi pasayganda va dam olayotganda tiklanish uchun pastroq siqilishga nisbatan yuqori zarbali yugurish kabi mashqlar paytida yuqoriroq siqishni anglatadi.
- Bu sportchi uchun DVT xavfini kamaytiradi. Qanchalik sog'lom bo'lsangiz, dam olish paytida yurak urish tezligi shunchalik past bo'ladi. Qizig'i shundaki, sayohat paytida sportchilar chuqur tomir trombozi sindromiga ko'proq moyil bo'lishi mumkin, shuning uchun bu erda ham siqilish foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlarga ko'ra, sayohat paytida siz engilroq tuyg'uga ega bo'lasiz va kompressorli kiyimlardan foydalanganda tetikroq his qilasiz.
- Bu faqat qon aylanishini yaxshilash haqida emas. Mashq qilishdan oldin, mashg'ulot paytida va keyin siqishni qo'llashning yana bir asosiy foydasi shikastlanishning oldini olishdir. Bu mushaklar ishlayotganda ularning samaradorligini oshirish bilan bog'liq.
- Siqish ham sportchilar, ham sportchi bo'lmaganlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Biz bilamizki, siqilish qon aylanishini oshirishi mumkin, ammo u mushaklarning barqarorlashuvini va yaxshi harakat naqshlarini targ'ib qilish uchun xabardorlikni oshirishi mumkin. Siqish kiyimini kiyganingizda harakatlanish hissi kuchayadi, bu sizga to'g'ri pozitsiyalarni qabul qilishga yordam beradi. Shu bilan birga, u limfa to'planishini tarqatish va mushaklardan sut kislotasi kabi chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi.
So'nggi yillarda kompressorli fitnes kiyimlari juda mashhur uslubdir. Fitnesni yaxshi ko'radigan deyarli barcha erkaklar va ayollar bir nechta bo'laklarga ega bo'ladi. Xo'sh, sizga mos keladigan fitnes taytlarini qanday tanlash mumkin? Turli vaziyatlarda eng yaxshi fitnes kiyimini qanday tanlash mumkin? Javoblarimizni quyida tekshiring:
Kundalik mashg'ulot uchun mashg'ulot kiyimlarini qanday tanlash mumkin?
Ishni to'g'ri bajarish uchun to'g'ri juftlik sport kiyimlari yoki yoga kiyimlarini olish bir xil darajada muhimdir. Quyida siz o'zingizning garderobingiz uchun eng yaxshi sport kiyimlarini olish uchun amal qilishingiz mumkin bo'lgan maslahatlar ro'yxati keltirilgan, siz hatto gimnaziya eshigidan tashqarida ham sport bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Shunday qilib, keling, ularni tezda ko'rib chiqaylik:
- To'g'ri mato aralashmasini olish sizning sport zalingiz uchun juda zarur. Paxtadan tikilgan kiyimlarni kiyish juda qulay, ular ma'lum darajada namlikni ham o'zlashtiradi. Ammo sport zalingizdan eng yaxshi natijaga erishish uchun har doim namlikni eng yaxshi singdiruvchi mato aralashmasidan tayyorlangan kiyimlarni olishga harakat qiling. Agar siz paxta choyshablari juda yaxshi ishlaydi deb o'ylasangiz, mashg'ulotdan keyin o'zingizni ho'l va nam deb topasiz.
- To'liq uzunlikdagi shimlarga emas, balki trekning shortiga qarang. Qisqa shimlar mashg'ulot paytida sizga maksimal manevrni ta'minlaydi. Ushbu shortilar sizga tinchgina mashq qilish imkonini beradi, chunki siz oyoqlaringizni to'liq qoplash uchun to'liq uzunlikka ega bo'lmaysiz, bu esa qo'shimcha shamollatishni to'xtatadi.
- Uzluksiz mashg'ulot rejimingiz uchun kompressor kiyimlarini tanlang. Bu kiyimlar fitnes injiqlari uchun maxsus tikilgan va ularni kiyish ularni juda jozibali qiladi. Mushaklarga qo'llaniladigan boshqariladigan siqilish tufayli sport zalida ishlashingizni yaxshilaydigan kompressor kiyimlari ham mashg'ulotingiz uchun eng yaxshisidir.
- Mashq qilish uchun to'g'ri poyabzalni tanlang. Og'ir poyafzal bu ishni bajarmaydi, lekin mashg'ulot paytida sizga ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Murakkab mashg'ulotingiz uchun eng yaxshi natijaga erishish uchun poyafzal bo'limidan tanlang.
- Ayollar uchun to'g'ri sport sutyenini tanlash juda muhimdir. Bu ularning ko'kraklarini joyida ushlab turadi va to'qimalarga shikast etkazmaslik va bel og'rig'ini ta'minlash uchun ularni qo'llab-quvvatlaydi, agar siz tanangizni to'g'ri qo'llab-quvvatlamasdan mashq qilsangiz, bu muqarrar. ning qatorlarini tekshirishga ishonch hosil qiling moslashtirilgan sport bralar mashhur ishlab chiqaruvchilar tomonidan lotdan eng yaxshisini olish uchun taklif etiladi.
Qishki mashg'ulot uchun fitnes kiyimini tanlash bo'yicha 3 ta maslahat
Qishning sovuq iqlimida vaziyat boshqacha bo'ladi, masalan, simob 35°F yoki undan past bo'lganida, mashq qilmoqchi bo'lganingizda qo'rqinchli bo'ladi, lekin bu shart emas. Qish mavsumida imkon qadar yaxshi mashq qilish uchun siz tanangizni sovuqdan himoya qiladigan va izolyatsiya qiluvchi sport kiyimlarini tanlashingiz kerak. Mana bir nechta oddiy maslahat:
- Qatlamda kiyinish
Tashqarida havo undan 10 daraja issiqroqdek kiyin. Bu shuni anglatadiki, agar ochiq havoda havo 35 ° F bo'lsa; go'yo 45 ° F bo'lgandek kiyin. Siz harakat qilishni boshlaganingizdan so'ng tanangiz tezda isinadi va tana haroratining o'zgarishi uchun to'g'ri kiyim kiyish sizga qulay bo'lishga yordam beradi.
- Avval sintetik matoning yupqa qatlamini kiying
Polipropilen - mashq qilish uchun eng keng tarqalgan sintetik mato. U tanangizdan ter va namlikni olib tashlaydi, terining yaxshi nafas olishiga imkon beradi va juda tez quriydi. Paxta ko'ylakni olmang, paxta namligi uzoqroq qoladi va ho'l bo'lsa yoki terlasa, tanangizga yopishib qoladi. Polipropilen mashqlar kiyimlarini o'z mahsulotlarini sotadigan chakana savdo do'konlarida topish mumkin eng yaxshi fitness kiyim ishlab chiqaruvchilari yoki onlayn. Shim yoki leggings, pastki ko'ylak va paypoq kabi tanangizga eng yaqin qatlamlar uchun polipropilen kiyimlarni tanlang.
- Yuqori tanangizni izolyatsiya qiladigan o'rta qavatdagi kiyimni tanlang
Jun yoki jun - bu ajoyib izolyatsiya qiluvchi o'rta qatlam. Ular issiqlikni o'z ichiga oladi va mashq paytida sizni issiq va yoqimli qiladi. Bundan tashqari, agar siz juda qizib ketsangiz, jun yoki jun qatlamini osongina olib tashlashingiz mumkin. Agar tanangiz sovuq iqlimga juda yaxshi munosabatda bo'lsa, o'rta qavatingiz sifatida sizga ikkinchi futbolka yoki kozok kerak bo'lishi mumkin.