19 کے بعد کے COVID-2021 وبائی دور میں، لوگ ہر جگہ ایڈرینالین کے ساتھ ہلچل مچا رہے ہیں اور ایک بہتر کل کے لیے مسلسل کام کر رہے ہیں۔ اور اس نے فٹنس فیشن انڈسٹری کو بھی متاثر کیا ہے، ٹارگٹ کسٹمرز کی جانب سے نئے مطالبات اور ترجیحات، مشہور ہیں۔ خواتین کے کھیلوں کے لباس کے مینوفیکچررز کمپریشن فٹنس کپڑوں کے نئے رجحانات اور فیشن ایبل لائنوں کے ساتھ آرہے ہیں جنہیں خوردہ فروش اپنی بڑی مقدار کا آرڈر دینے سے پہلے ان پر ایک نظر ڈال سکتے ہیں۔
کمپریشن فٹنس لباس کے فوائد
کاروباری مالکان تلاش کر سکتے ہیں۔ تھوک کمپریشن کپڑے جو فٹنس کے شوقین افراد کو معاون برتری دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آئیے یہ جاننے کے لیے پڑھتے ہیں کہ یہ مجموعی فٹنس ملبوسات کا مستقبل کیوں ہے۔
- طب کے میدان میں کمپریشن لباس کا آغاز ہوا۔ زیادہ پسند کیے جانے والے کمپریشن کپڑوں کی جڑیں طب میں ہیں، جہاں عام طور پر یہ ان مریضوں پر استعمال ہوتا ہے جن کا آپریشن کے بعد بلڈ پریشر کم ہو جاتا ہے، یا ان لوگوں میں جو خون کی گردش کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں۔ کمپریشن طبی طور پر خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ لیمفیٹک سیال کو بھی منتشر کرتا ہے۔ لہذا، اس کا طبی پس منظر ہے جسے کھیل کے لیے ڈھال لیا گیا ہے۔
- یہ اس مقصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ مثالی طور پر، اسے فرد کے لیے ناپا جانا ضروری ہے۔ پری اور پوسٹ ایکٹیویٹی اور ورزش کے دوران مختلف مثالی کمپریشن پروفائلز ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ورزش کے دوران زیادہ کمپریشن جیسا کہ زیادہ اثر والی دوڑ، صحت یابی کے لیے کم کمپریشن، جب دل کی دھڑکن کم ہو اور آپ آرام کر رہے ہوں۔
- یہ فٹر ایتھلیٹ کے لیے ڈی وی ٹی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ آپ جتنے فٹ ہیں، آپ کی آرام کرنے والی دل کی دھڑکن اتنی ہی کم ہوتی ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ جب سفر کرتے ہیں تو کھلاڑی ڈیپ وین تھرومبوسس سنڈروم کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں لہذا یہاں بھی کمپریشن مفید ہو سکتا ہے۔ مطالعے کے مطابق، سفر کرتے وقت، کمپریشن گارمنٹس کا استعمال کرتے وقت آپ کو ہلکا سا احساس ہوتا ہے اور آپ کو تروتازہ محسوس ہوتا ہے۔
- یہ صرف گردش کو بہتر بنانے کے بارے میں نہیں ہے۔ کمپریشن استعمال کرنے کا ایک اور اہم فائدہ، ورزش سے پہلے، دوران اور بعد میں، چوٹ کی روک تھام ہے۔ یہ پٹھوں کی کارکردگی کو بڑھانے سے منسلک ہوتا ہے جب وہ کام کر رہے ہوتے ہیں۔
- کمپریشن کھلاڑیوں اور غیر کھلاڑیوں دونوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ کمپریشن گردش کو بڑھا سکتا ہے، لیکن یہ اچھی حرکت کے نمونوں کو فروغ دینے کے لیے پٹھوں کے استحکام اور بیداری کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ جب آپ کمپریشن لباس پہنتے ہیں تو حرکت کا ایک تیز احساس ہوتا ہے، جو آپ کو صحیح پوزیشن اپنانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ لیمفیٹک بلڈ اپ کو منتشر کرنے اور پٹھوں سے لییکٹک ایسڈ جیسے فضلہ کی مصنوعات کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔
کمپریشن فٹنس لباس حالیہ برسوں میں ایک بہت مشہور انداز ہے۔ تقریبا تمام مرد اور خواتین جو فٹنس سے محبت کرتے ہیں ان کے پاس کچھ ٹکڑے ہوں گے۔ تو فٹنس ٹائٹس کا انتخاب کیسے کریں جو آپ کے مطابق ہو؟ مختلف حالات میں بہترین فٹنس لباس کا انتخاب کیسے کریں؟ ہمارے جوابات ذیل میں چیک کریں:
اپنی روزمرہ کی ورزش کے لیے ورزش کے کپڑے کا انتخاب کیسے کریں؟
کام کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے لیے جم کے کپڑوں یا یوگا کپڑوں کا صحیح جوڑا حاصل کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ ذیل میں تجاویز کی ایک فہرست دی گئی ہے جن پر عمل کر کے آپ اپنی الماری کے لیے جم کپڑوں کا بہترین جوڑا حاصل کر سکتے ہیں جسے آپ جمنازیم کے دروازوں کے باہر بھی کھیل سکتے ہیں۔
تو آئیے ان پر ایک نظر ڈالتے ہیں:
- آپ کے جم لباس کے لیے فیبرک کا صحیح مرکب حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ سوتی کپڑے پہننے میں بہت آرام دہ ہوتے ہیں، وہ ایک حد تک نمی کو ختم کرنے والے بھی ہوتے ہیں۔ لیکن اپنے جم پہننے سے بہترین پیداوار حاصل کرنے کے لیے ہمیشہ فیبرک بلینڈ والے کپڑے حاصل کرنے کی کوشش کریں جو نمی کو بہتر کرنے والے ہوں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کپاس کی چائے بالکل ٹھیک کام کرے گی، تو آپ ورزش کے سیشن کے بعد خود کو گیلے اور نم محسوس کریں گے۔
- پوری لمبائی والی ٹریک پتلون کے بجائے ٹریک شارٹس پر ایک نظر ڈالیں۔ جب آپ ورزش کر رہے ہوں گے تو شارٹس آپ کو زیادہ سے زیادہ تدبیر فراہم کرے گی۔ یہ شارٹس آپ کو سکون سے ورزش کرنے دیں گے کیونکہ آپ کے پاس اپنی ٹانگوں کو ڈھانپنے کے لیے پوری لمبائی نہیں ہوگی جس سے اضافی وینٹیلیشن رک جاتی ہے۔
- اپنی ہموار ورزش کے نظام کے لیے کمپریشن کپڑے چنیں۔ یہ کپڑے خاص طور پر فٹنس فریکس کے لیے بنائے گئے ہیں، اور ان کو پہننے سے وہ بالکل دلکش نظر آتے ہیں۔ کمپریشن والے کپڑے آپ کے ورزش کے لیے بھی بہترین ہیں، مسلز پر لگائے جانے والے کنٹرولڈ کمپریشن کی بدولت جو جم میں آپ کی کارکردگی کو بڑھاتے ہیں۔
- اپنی ورزش کے لیے صحیح جوتے چنیں۔ بھاری جوتے کام نہیں کریں گے لیکن ورزش کے دوران آپ کو بہت پریشانی کا باعث بنیں گے۔ اپنی جدید ورزش کے لیے بہترین نتائج والے کھیلوں کے جوتے حاصل کرنے کے لیے جوتوں کے چلانے والے حصے میں سے انتخاب کریں۔
- خواتین کے لیے اسپورٹس برا کا صحیح جوڑا چننا بہت ضروری ہے۔ یہ ان کے سینوں کو اپنی جگہ پر رکھتا ہے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ان کی مدد کرتا ہے کہ بافتوں کو کوئی نقصان نہ پہنچے اور کمر میں درد نہ ہو، جو کہ اگر آپ اپنے جسم کے لیے مناسب مدد کے بغیر ورزش کر رہے ہیں تو یہ ایک قسم کا ناگزیر ہے۔ کی لائنوں کو چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں اپنی مرضی کے مطابق کھیلوں کی براز بہت سے بہترین حاصل کرنے کے لیے مشہور مینوفیکچررز کی طرف سے پیش کردہ۔
اپنے موسم سرما کی ورزش کے لیے فٹنس لباس کا انتخاب کرنے کے لیے 3 نکات
سرد موسم سرما کے موسم میں معاملہ مختلف ہوگا جیسے جب پارا 35°F پر یا اس سے نیچے ہو، جب آپ ورزش کرنا چاہیں تو یہ مشکل ہو گا، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ سردیوں کے موسم میں بہترین ممکنہ ورزش حاصل کرنے کے لیے، آپ کو کھیلوں کے لباس کا انتخاب کرنا چاہیے جو آپ کے جسم کو موصلیت کے ساتھ ساتھ سردی سے بچاتا ہے۔ یہاں کچھ آسان مشورہ ہے:
- تہوں میں کپڑے
اس طرح کپڑے پہنیں جیسے یہ باہر سے 10 ڈگری گرم ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر باہر کا موسم 35 ° F ہے؛ اس طرح لباس پہنیں جیسے یہ 45 ° F ہے۔ ایک بار جب آپ حرکت کرنا شروع کر دیں گے تو آپ کا جسم تیزی سے گرم ہو جائے گا، اور جسمانی درجہ حرارت میں اس تبدیلی کے لیے صحیح لباس پہننا آپ کو آرام دہ رہنے میں مدد دے گا۔
- سب سے پہلے مصنوعی کپڑے کی ایک پتلی تہہ پہنیں۔
پولی پروپیلین کام کرنے کے لئے سب سے عام مصنوعی تانے بانے ہے۔ یہ آپ کے جسم سے پسینہ اور نمی کو دور کرتا ہے، آپ کی جلد کو اچھی طرح سانس لینے دیتا ہے، اور یہ بہت تیزی سے سوکھ جاتا ہے۔ کاٹن کی قمیض نہ چنیں، روئی زیادہ دیر تک نم رہتی ہے اور گیلی یا پسینہ آنے کی صورت میں آپ کے جسم سے چپک جاتی ہے۔ پولی پروپیلین ورزش کے لباس ریٹیل اسٹورز میں مل سکتے ہیں جو ان کی مصنوعات کو اس سے حاصل کرتے ہیں۔ بہترین فٹنس لباس بنانے والے یا آن لائن. اپنے جسم کے قریب ترین پرتوں کے لیے پولی پروپیلین کپڑے چنیں، جیسے پینٹ یا لیگنگس، انڈر شرٹس اور موزے۔
- کپڑوں کی درمیانی پرت کا انتخاب کریں جو آپ کے اوپری جسم کو موصل بنائے
اون یا اونی ایک حیرت انگیز موصل درمیانی پرت ہے۔ وہ گرمی کو پھنساتے ہیں اور ورزش کے دوران آپ کو گرم اور عمدہ رکھیں گے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ انتہائی گرم ہو جائیں تو آپ آسانی سے اون یا اونی کی تہہ کو اتار سکتے ہیں۔ اگر آپ کا جسم سرد موسم کے ساتھ بہت اچھی طرح سے نمٹتا ہے، تو آپ کو اپنی درمیانی تہہ کے طور پر صرف دوسری ٹی یا سویٹ شرٹ کی ضرورت ہوگی۔