Дар давраи пас аз пандемияи COVID-19 2021, одамон дар ҳама ҷо бо адреналин ғавғо доранд ва пайваста барои фардои беҳтар кор мекунанд. Ва ин ба саноати мӯди фитнес низ бо талабот ва афзалиятҳои нав аз муштариёни мақсаднок, машҳур таъсир расонд истехсоли либосхои спортии занон тамоюлҳои нав ва хатҳои мӯди либосҳои фитнесси фитнессро пешниҳод мекунанд, ки фурӯшандагон пеш аз фармоиш додани миқдори зиёди онҳо метавонанд онҳоро бубинанд.
Афзалиятҳои либоси фитнес фитнес
Соҳибони тиҷорат метавонанд пайдо кунанд либоси яклухт компрессорй ки барои ба дӯстдорони фитнес мусоидат кардан тарҳрезӣ шудааст. Биёед бихонем, то бидонем, ки чаро инҳо ояндаи либосҳои фитнес мебошанд.
- Либоси компрессорӣ дар соҳаи тиб оғоз ёфт. Либоси компрессории хеле дӯстдошта решаҳои худро дар тиб дорад, ки дар он одатан барои бемороне, ки фишори хунашон пас аз ҷарроҳӣ паст аст ё дар беморони гирифтори гардиши хун истифода мешавад. Компрессия дар соҳаи тиб барои баланд бардоштани гардиши хун ва инчунин пароканда кардани моеъи лимфа истифода мешавад. Ҳамин тавр, он дорои маълумоти тиббӣ мебошад, ки барои варзиш мутобиқ карда шудааст.
- Он барои ин мақсад тарҳрезӣ шудааст. Идеалӣ, он бояд барои шахс чен карда шавад. Профилҳои гуногуни фишурдасозии идеалӣ барои пеш аз фаъолият ва баъд аз машқ вуҷуд доранд. Ин маънои онро дорад, ки фишурдани баландтар дар вақти машқ ба мисли дави таъсирбахш ва фишурдани камтар барои барқароршавӣ, вақте ки суръати дил паст мешавад ва шумо истироҳат мекунед.
- Он хатари DVT-ро барои варзишгари фитр коҳиш медиҳад. Чӣ қадаре ки шумо мувофиқ бошед, суръати дил дар ҳолати оромии шумо ҳамон қадар пасттар мешавад. Ҷолиб он аст, ки ҳангоми сафар варзишгарон метавонанд ба синдроми тромбози амиқи рагҳо бештар майл дошта бошанд, аз ин рӯ фишурдакунӣ дар ин ҷо низ муфид буда метавонад. Тибқи таҳқиқот, ҳангоми сафар шумо ҳисси сабуктар ба даст меоред ва ҳангоми истифодаи либосҳои компрессорӣ тару тозатар мешавед.
- Гап на танхо дар бораи бехтар намудани муомилот. Бартарии дигари асосии истифодаи фишурда, пеш аз, дар давоми ва баъд аз машқ, пешгирии ҷароҳат аст. Ин ба баланд бардоштани самаранокии мушакҳо ҳангоми кор кардан алоқаманд аст.
- Компресс метавонад ҳам ба варзишгарон ва ҳам ба варзишгарон фоида наоварад. Мо медонем, ки фишурдашавӣ метавонад гардиши хунро афзоиш диҳад, аммо он инчунин метавонад мӯътадилсозии мушакҳо ва огоҳиро барои пешбурди шаклҳои хуби ҳаракат афзоиш диҳад. Ҳангоми пӯшидани либоси фишурда ҳисси баланди ҳаракат вуҷуд дорад, ки ба шумо барои қабул кардани мавқеъҳои дуруст кӯмак мекунад. Ҳамзамон, он барои пароканда кардани ҷамъшавии лимфа ва хориҷ кардани маҳсулоти партовҳо ба монанди кислотаи лактикӣ аз мушакҳо кӯмак мекунад.
Либоси фитнес компрессорӣ дар солҳои охир як услуби хеле маъмул аст. Тақрибан ҳамаи мардон ва заноне, ки фитнесро дӯст медоранд, якчанд қисмҳо доранд. Пас, чӣ тавр интихоб кардани колготкаҳои фитнесс, ки ба шумо мувофиқ аст? Чӣ тавр интихоб кардани беҳтарин либоси фитнес дар ҳолатҳои гуногун? Ҷавобҳои моро дар зер санҷед:
Чӣ тавр интихоб кардани либосҳои варзишӣ барои машқҳои ҳаррӯзаи худ?
Гирифтани ҷуфти дурусти либосҳои варзишӣ ё либоси йога барои дуруст анҷом додани кор яксон муҳим аст. Дар зер рӯйхати маслиҳатҳое оварда шудаанд, ки шумо метавонед барои гирифтани беҳтарин ҷуфт либосҳои варзишӣ барои гардеробатон пайравӣ кунед, ки шумо ҳатто метавонед берун аз дари гимназия варзиш кунед.
Пас, биёед ба онҳо зуд назар андозем:
- Гирифтани омехтаи дурусти матоъ барои либоси варзишии шумо хеле зарур аст. Либосхои пахтагин дар пушидани он хеле кулай буда, ба дарачае хам намнок ме-кашанд. Аммо барои ба даст овардани ҳосили беҳтарин аз либоси варзишии худ ҳамеша кӯшиш кунед, ки либосҳои омехтаи матоъро ба даст оред, ки намиро аз ҳама хуб мекашанд. Агар шумо фикр кунед, ки куртаҳои пахтагӣ хуб кор мекунанд, пас аз машқ шумо худро тар ва намнок хоҳед дид.
- Ба шортҳои трек назар андозед, на шимҳои дарози дароз. Шортҳо ҳангоми машқ кардан ба шумо қобилияти ҳадди аксарро таъмин мекунанд. Ин шортҳо инчунин ба шумо имкон медиҳанд, ки оромона машқ кунед, зеро шумо дарозии пурраи пойҳоятонро надоред, ки вентилятсияи иловагиро бозмедорад.
- Барои реҷаи бефосилаи машқи худ либосҳои компрессорӣ интихоб кунед. Ин либосҳо махсус барои фитнессҳои фитнес сохта шудаанд ва пӯшидани онҳо онҳоро комилан ҳайратангез мегардонад. Либосҳои компрессорӣ инчунин барои машқи шумо беҳтаринанд, ба шарофати фишурдани назоратшаванда дар мушакҳо, ки иҷрои шуморо дар толори варзиш беҳтар мекунанд.
- Барои машқҳои худ пойафзоли дурустро интихоб кунед. Пойафзолҳои вазнин ин корро намекунанд, аммо ҳангоми кор кардан ба шумо мушкилоти зиёд меорад. Аз бахши пойафзоли давидан интихоб кунед, то пойафзоли варзишии беҳтаринро барои машқҳои пешрафтаи худ ба даст оред.
- Барои занон интихоби дурусти синабандҳои варзишӣ хеле муҳим аст. Ин синаҳои онҳоро дар ҷои худ нигоҳ медорад ва онҳоро дастгирӣ мекунад, то осеб нарасонидани бофтаҳо ва дарди пуштро таъмин кунад, ки ин ногузир аст, агар шумо бе дастгирии дурусти баданатон машқ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки сатрҳоро тафтиш кунед бюстгалтерҳои варзишии фармоишӣ аз ҷониби истеҳсолкунандагони машҳур пешниҳод карда мешавад, то беҳтарин ба даст оварад.
3 Маслиҳат барои интихоби либоси фитнес барои машқҳои зимистонаи худ
Вазъият дар иқлими сарди зимистон гуногун хоҳад буд, ба монанди вақте ки симоб дар 35 ° F ё зери он аст, вақте ки шумо мехоҳед машқ кунед, даҳшатовар хоҳад буд, аммо ин набояд бошад. Барои ноил шудан ба машқҳои беҳтарин дар фасли зимистон, шумо бояд либоси варзиширо интихоб кунед, ки баданатонро аз хунукӣ изолятсия ва муҳофизат мекунад. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои оддӣ ҳастанд:
- Дар қабатҳои либос пӯшед
Пӯшед, ки гӯё ҳаво дар берун аз он 10 дараҷа гармтар бошад. Ин маънои онро дорад, ки агар ҳаво дар берун 35 ° F бошад; чунон либос бипӯшед, ки гӯё 45°F бошад. Вақте ки шумо ҳаракатро оғоз кардед, бадани шумо зуд гарм мешавад ва варзиш кардани либоси дуруст барои ин тағирёбии ҳарорати бадан ба шумо барои бароҳат мондан кӯмак мекунад.
- Аввал як қабати тунуки матои синтетикиро пӯшед
Полипропилен матои маъмултарини синтетикӣ барои кор кардан аст. Он арақ ва намиро аз баданатон дур мекунад ва ба пӯстатон имкон медиҳад, ки хуб нафас кашад ва хеле зуд хушк мешавад. Куртаи пахтагинро начинед, пахта намноктар боқӣ мемонад ва дар сурати тар ё арақ кардан ба баданатон мечаспанд. Либосҳои машқии полипропиленро дар мағозаҳои чакана пайдо кардан мумкин аст, ки маҳсулоти худро аз беҳтарин истеҳсолкунандагони либосҳои фитнес ё онлайн. Барои қабатҳои ба баданатон наздиктарин либосҳои полипропиленӣ интихоб кунед, ба монанди шим ё леггинсҳо, кампирҳо ва ҷӯробҳо.
- Як қабати миёнаи либосеро интихоб кунед, ки бадани болоии шуморо изолятсия мекунад
Пашм ё пашм як қабати аҷиби изолятсияи миёна аст. Онҳо гармиро ба даст меоранд ва ҳангоми машқ шуморо гарм ва зебо нигоҳ медоранд. Инчунин, агар шумо хеле гарм шавед, шумо метавонед қабати пашм ё пашмро бе душворӣ кашед. Агар бадани шумо бо иқлими хунук хеле хуб сару кор дошта бошад, шояд ба шумо ҳамчун қабати мобайнии худ як футболка ё куртаи дуюм лозим шавад.