Katika enzi ya baada ya janga la COVID-19 2021, watu wanajaa na adrenaline kila mahali na wanafanya kazi kwa kesho bora kila wakati. Na hii imeathiri tasnia ya mitindo ya siha pia, kwa madai mapya na mapendeleo kutoka kwa wateja lengwa, maarufu watengenezaji wa nguo za michezo za wanawake wanakuja na mitindo mipya na mitindo ya kisasa ya nguo za kubana siha ambazo wauzaji wa reja reja wanaweza kuziangalia kabla ya kuagiza kiasi chao kikubwa.
Faida za mavazi ya usawa wa compression
Wamiliki wa biashara wanaweza kupata nguo za kubana kwa jumla ambayo imeundwa ili kutoa msaada kwa wapenda siha. Wacha tuendelee kusoma ili kujua kwa nini haya ni siku zijazo za mavazi kamili ya usawa.
- Mavazi ya kukandamiza ilianza katika uwanja wa dawa. Nguo za kubana zinazopendwa sana zinatokana na dawa, ambapo mara nyingi hutumiwa kwa wagonjwa ambao shinikizo lao la damu huwa chini baada ya upasuaji, au kwa wale walio na mzunguko mbaya wa damu. Ukandamizaji hutumiwa kimatibabu kuongeza mtiririko wa damu, wakati pia kutawanya maji ya lymphatic. Kwa hivyo, ina historia ya matibabu ambayo imebadilishwa kwa ajili ya michezo.
- Imeundwa kwa kusudi. Kwa kweli, inahitaji kupimwa kwa mtu binafsi. Kuna wasifu tofauti bora wa ukandamizaji kwa shughuli ya kabla na baada ya shughuli na wakati wa mazoezi. Hii inamaanisha mbano wa juu wakati wa mazoezi kama vile kukimbia kwa matokeo ya juu, dhidi ya mgandamizo wa chini kwa ajili ya kupona, wakati mapigo ya moyo yanapungua na unapumzika.
- Inapunguza hatari ya DVT kwa mwanariadha hodari. Kadiri unavyozidi kuwa sawa, ndivyo mapigo ya moyo wako ya kupumzika yanavyoelekea kuwa ya chini. Inafurahisha, wakati wa kusafiri, wanariadha wanaweza kukabiliwa zaidi na ugonjwa wa thrombosis ya mshipa wa kina kwa hivyo mgandamizo unaweza kuwa muhimu hapa pia. Kwa mujibu wa tafiti, wakati wa kusafiri, unapata hisia nyepesi na kujisikia safi wakati wa kutumia nguo za compression.
- Sio tu kuboresha mzunguko wa damu. Faida nyingine muhimu ya kutumia compression, kabla, wakati, na baada ya zoezi, ni kuzuia majeraha. Hii inahusishwa na kuongeza ufanisi wa misuli wakati wanafanya kazi.
- Ukandamizaji unaweza kufaidi wanariadha na wasio wanariadha. Tunajua kwamba mgandamizo unaweza kuongeza mzunguko, lakini pia unaweza kuongeza utulivu wa misuli na ufahamu ili kukuza mwelekeo mzuri wa harakati. Kuna hisia ya juu zaidi ya harakati unapovaa mavazi ya kushinikiza, ambayo hukusaidia kuchukua nafasi sahihi. Wakati huo huo, husaidia kutawanya mkusanyiko wa lymphatic na kuondoa bidhaa za taka kama vile asidi ya lactic kutoka kwa misuli.
Mavazi ya fitness ya compression ni mtindo maarufu sana katika miaka ya hivi karibuni. Karibu wanaume na wanawake wote wanaopenda fitness watakuwa na vipande vichache. Hivyo jinsi ya kuchagua tights fitness kwamba inafaa wewe? Jinsi ya kuchagua mavazi bora ya usawa katika hali tofauti? Angalia majibu yetu hapa chini:
Jinsi ya kuchagua nguo za mazoezi kwa mazoezi yako ya kila siku?
Kupata jozi sahihi ya nguo za mazoezi au nguo za yoga ni muhimu vile vile ili kufanya kazi ifanyike vizuri. Ifuatayo ni orodha ya vidokezo ambavyo unaweza kufuata ili kupata jozi bora ya nguo za mazoezi kwa kabati lako la nguo ambazo unaweza hata kucheza nje ya milango ya ukumbi wa mazoezi.
Kwa hivyo, wacha tuwaangalie kwa haraka:
- Kupata mchanganyiko sahihi wa kitambaa ni muhimu sana kwa mavazi yako ya mazoezi. Nguo za pamba ni vizuri sana kuvaa, zinapunguza unyevu kwa kiasi fulani pia. Lakini ili kupata mazao bora zaidi kutokana na vazi lako la mazoezi kila wakati jaribu kupata nguo zilizochanganywa za kitambaa ambazo zinaondoa unyevu kwa kiwango cha juu zaidi. Ikiwa unafikiri kwamba pamba zitafanya kazi vizuri, utajikuta umelowa na unyevunyevu baada ya kipindi cha mazoezi.
- Angalia kaptula za wimbo badala ya suruali ya wimbo mzima. Shorts zitakupa ujanja wa juu zaidi unapofanya mazoezi. Kaptura hizi pia zitakuwezesha kufanya mazoezi kwa amani kwani hutakuwa na urefu kamili wa kufunika miguu yako ambayo huzuia uingizaji hewa wa ziada.
- Chagua nguo za kubana kwa ajili ya utaratibu wako wa mazoezi usio na mshono. Nguo hizi zimetengenezwa mahususi kwa ajili ya vituko vya utimamu wa mwili, na kuvaa hivi kunazifanya zionekane za kuchukiza kabisa. Nguo za kubana ni bora zaidi kwa mazoezi yako pia, shukrani kwa mgandamizo unaodhibitiwa unaowekwa kwenye misuli ambayo huongeza utendaji wako kwenye ukumbi wa mazoezi.
- Chagua viatu vinavyofaa kwa mazoezi yako. Viatu vizito havitafanya kazi hiyo lakini vitakuletea shida nyingi wakati wa kufanya kazi. Chagua kutoka sehemu ya viatu vya kukimbia ili kupata matokeo bora ya viatu vya michezo kwa mazoezi yako ya juu.
- Kwa wanawake kuchagua jozi sahihi ya bra ya michezo ni muhimu sana. Hii huweka matiti yao mahali na huwasaidia kuhakikisha hakuna uharibifu wa tishu na maumivu ya mgongo, ambayo ni aina ya kuepukika ikiwa unafanya kazi bila usaidizi unaofaa kwa mwili wako. Hakikisha kuangalia mistari ya sidiria za michezo zilizobinafsishwa inayotolewa na watengenezaji maarufu ili kupata bora kutoka kwa kura.
Vidokezo 3 vya kuchagua mavazi ya kufaa kwa ajili ya mazoezi yako ya msimu wa baridi
Hali itakuwa tofauti katika hali ya hewa ya baridi kali kama vile wakati zebaki iko katika au chini ya 35°F, itakuwa ya kuogopesha unapotaka kufanya mazoezi, lakini si lazima iwe hivyo. Ili kufikia mazoezi bora zaidi wakati wa msimu wa baridi, lazima uchague mavazi ya michezo ambayo yanazuia na kulinda mwili wako kutokana na baridi. Hapa kuna ushauri rahisi:
- Mavazi katika tabaka
Vaa kana kwamba kuna joto la nyuzi 10 nje kuliko ilivyo. Hii ina maana kwamba ikiwa hali ya hewa ya nje ni 35°F; vaa kana kwamba ni 45°F. Mwili wako utapasha joto mara tu unapoanza kusonga, na kuvaa mavazi yanayofaa kwa mabadiliko haya ya joto la mwili kutakusaidia kukaa vizuri.
- Vaa safu nyembamba ya kitambaa cha syntetisk kwanza
Polypropen ni kitambaa cha kawaida cha synthetic kwa kufanya kazi nje. Inafuta jasho na unyevu kutoka kwa mwili wako, kuruhusu ngozi yako kupumua vizuri, na inakauka haraka sana. Usichague shati la pamba, pamba hudumu kwa muda mrefu na itashikamana na mwili wako ikiwa mvua au jasho. Nguo za mazoezi ya polypropen zinaweza kupatikana katika maduka ya rejareja ambayo hutoa bidhaa zao kutoka kwa watengenezaji bora wa mavazi ya usawa au mtandaoni. Chagua nguo za polypropen kwa ajili ya tabaka zilizo karibu na mwili wako, kama suruali au leggings, shati za ndani na soksi.
- Chagua safu ya kati ya nguo ambayo italinda mwili wako wa juu
Pamba au ngozi ni safu ya kati ya kuhami ya kushangaza. Wananasa joto na watakuweka joto na mzuri wakati wa kufanya mazoezi. Pia, unaweza kuondoa pamba au safu ya ngozi bila shida ikiwa unapata joto sana. Ikiwa mwili wako unashughulika na hali ya hewa ya baridi vizuri sana, unaweza kuhitaji tu tee ya pili au jasho kama safu yako ya kati.