පසුගිය වසරවලදී, ගැබ්ගැනීම් ගෘහස්ථව සිරගත කිරීමකට සමාන කළ හැකිය. එයින් අදහස් කළේ ගෘහස්ථව සිටීම, ඇඳ විවේක ගැනීම සහ ආහාර ගැනීමයි. සෞඛ්‍ය සහ සුවතාවය පිළිබඳ ක්ෂේත්‍රයේ සිදුවෙමින් පවතින පර්යේෂණවලට ස්තූතියි. ගර්භනී කාන්තාවන්ට පමණක් නොව දරුවාටද ව්‍යායාම වැදගත් බව අපි දැන් දනිමු. ගර්භණී සමයේදී පවා කාන්තාවන්ට දැන් ව්‍යායාම කළ හැකිය. මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් මෙම අවශ්‍යතාවය සපුරාලීමට අදහස් කෙරේ. මෙමගින් කාන්තාවන්ට සුවපහසු ලෙස ව්‍යායාම කිරීමට සහ ව්‍යායාමයෙන් ලැබෙන වාසි වලින් සුඛෝපභෝගීව සිටීමට හැකියාව ලැබේ. ව්‍යායාම මගින් මලබද්ධය නැති කරයි, මනෝභාවය සහ ශක්තිය වැඩි කරයි, හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි, කොන්දේ කැක්කුම අවම කරයි, බර පාලනය කරයි, ඉදිමීම සහ ඉදිමීම නතර කරයි. මාංශ පේශි තානය, විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය සඳහාද ව්‍යායාම හොඳයි. මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් ව්‍යාපාරයක් ආයෝජකයින්ට අර්ථවත් වන්නේ මේ හේතුව නිසා ය. මාතෘත්වය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න ක්රියාකාරී ඇඳුම් තොග ඔබේ ව්‍යාපාරය සඳහා.
සාමාන්‍ය ක්රියාකාරී ඇඳුම් එදිරිව මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම්
බොහෝ මව්වරුන් අසන්නේ ඔවුන්ට නිශ්චිත මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් අවශ්‍යද නැතහොත් සාමාන්‍ය තද ඇඳුම් ප්‍රමාණවත්ද යන්නයි. මුදුන් සහ භෝග වල ප්රමාණය ඉහළ යාම ඔබේ ගැබ් ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් විය හැකි අතර, බොහෝ කාන්තා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් පවසන්නේ ඔබේ ගැටිත්ත වර්ධනය වන විට ඔබේ උකුල්, පිටුපස සහ ශ්‍රෝණිය සඳහා ආධාර කිරීමට මාතෘ ටයිට් අවශ්ය බවයි.
එයට හේතුව ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ශරීරය අමතර රිලැක්සින් නිපදවන බැවිනි - ශ්‍රෝණිය ඉදිරිපස ඇති අස්ථි කොටස් ලිහිල් කළ හැකි හෝමෝනයකි. නිවැරදි ප්රමාණයේ මාතෘ ටයිට් ඇඳීම, විශේෂයෙන් සම්පීඩන ආධාරක ටයිට්ස්, උකුල්, පිටුපස සහ ශ්‍රෝණිය අවට අස්ථාවරත්වය හෝ වේදනාව ඇති කාන්තාවන්ට උපකාර කළ හැකිය. එබැවින් සමහර කාන්තාවන් අමතර දිගු යෝග ටයිට් ඇඳීමට තෝරා ගන්නා අතර, ගර්භණී සමයේදී සම්පීඩනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ඔබට මග හැරෙනු ඇත.
ඕස්ට්‍රේලියානු මව්කිරි දීමේ සංගමය (ABA) ගර්භනී සහ මව්කිරි දෙන විට වයර් රහිත බෝග නිර්දේශ කරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
ඔබ ඇත්තටම මාතෘ ටයිට්ස් ගැන හොඳින් දන්නවාද?
මාතෘ ටයිට්ස් යනු වැඩෙන ළදරු ගැටිත්තකට ඉඩ සැලසීමට නිර්මාණය කර ඇති අතර ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට පහසු වන පරිදි සකස් කර ඇත. ඒවා ඔබේ දරුවාගේ උදරයට උඩින් හෝ යටින් පැළඳිය හැකි අතර, ඒවායේ උස් ඉහළ උදර පටියක් තිබේද, නැතහොත් උදරයට යටින් වාඩි වීමට වක්‍රාකාර හෝ V පහත් පටියක් තිබේද යන්න මත පදනම්ව.
ව්‍යායාමයේදී ඔබට සුවපහසු ලෙස ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා සහ ඉතා තදින් ගැලපීමකින් සීමා නොවී හෝ අපහසුතාවයට පත් නොවන පරිදි බොහෝ මාතෘ ටයිට් ලයික්‍රා හෝ ඉලාස්ටේන් සහිත දිගු රෙදි වලින් සාදනු ලැබේ. හොඳ තත්ත්වයේ රෙදි වල දිගු කිරීම සහ හැඩය රඳවා තබා ගැනීම, මාතෘ ඇඳුම පහළට ලිස්සා යාමකින් තොරව තනිවම තබා ගනී. රෙදි දික් වූ විට ඒවා විනිවිද නොපෙනෙන පරිදි squat-proof, පාරාන්ධ ආවරණයක් සපයන බව පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත!
මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා උපදෙස්
වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක මෙන් ක්රීඩා ඇඳුම් ව්යාපාර ආරම්භය, ඔබ ඔබේ ඉලක්ක ගනුදෙනුකරුවන් හඳුනාගෙන පර්යේෂණ කළ යුතුය. ඔබේ විකල්පයන් පටු කිරීම ඔබේ ව්‍යාපාරවලට අධික ලෙස විහිදෙන ඒවාට වඩා තරඟකාරී වාසියක් ලබා දෙනු ඇත. මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් වෙළඳපොල විශාල වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම සේවය නොකෙරේ. දේශීය හෝ ගෝලීය පාරිභෝගිකයන් වෙත ළඟා විය යුතුද යන්න තෝරන්න. ශක්‍යතාවක් පවත්වන්න
ඔබේ ඉලක්ක වෙළඳපොළ පිළිබඳ අධ්යයනය කරන්න. අනාගත ගැනුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සෙවීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව අනුව ඔවුන්ට අවශ්ය දේ සහ හොඳින් ක්රියා කරන දේ අසන්න. පවතින වෙළඳ නාමවල ඇති අඩුපාඩු මොනවාද සහ මෙම පරතරය පරීක්ෂා කරන්න.
- විවිධත්වය
ඔබ ගෘහස්ථ හා එළිමහන් අවශ්යතා සපුරාලන නිර්මාණයක් සලකා බැලිය යුතුය. ගැබිනි මව්වරුන් ගෘහස්ථ හා එළිමහන් ව්‍යායාමවල නිරත වෙති. මෙය ඇවිදීම, යෝගා කිරීම හෝ දිවීම පවා විය හැකිය. මෙම අවශ්යතා සපුරාලන නිර්මාණයක් ඔබ ඉදිරිපත් කළ යුතුය.
- විවේකය සලකා බලන්න
ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා වෙනත් ආකාරයේ ව්‍යායාම ඇඳුම් වලට වඩා විවේක ඇඳුම් ලෙසද ක්රියා කළ හැකි ක්රියාකාරී ඇඳුම් වැඩි වාසි ඇත. ඔබේ නිෂ්පාදනය සැලසුම් කිරීමේදී මෙය සැලකිල්ලට ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, එදිනෙදා ඇඳුම් සඳහා පහසු යෝග කලිසම් කාන්තාවන් විසින් වඩාත් කැමති වේ.
- රෙදි තෝරා ගැනීම
ඔබ වැරදි රෙදි තෝරා ගන්නේ නම් ඔබේ ක්රියාකාරී ඇඳුම් නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණ නොවනු ඇත. ද්රව්ය සැපපහසු සහ විචිත්රවත් විය යුතුය. එමගින් ගැබ්ගැනීම් සමඟ ඇතිවන විවිධ වෙනස්කම් ව්‍යායාමයට බාධාවක් නොවේ. ගර්භණීභාවය වර්ධනය වන විට, කාන්තාවගේ ශරීරයේ හැඩය සහ ප්රමාණය වෙනස් වන බව මතක තබා ගන්න. මෙම අවශ්යතාව සපුරාලීම සඳහා ඔබ හොඳම ද්රව්ය තෝරාගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, කෘතිම රෙදිපිළි සුවපහසු, කල් පවතින සහ තෙතමනයට ඔරොත්තු දෙනවා. ස්වාභාවික රෙදි ද හොඳින් ක්රියා කරයි. මේවාට උණ බම්බු, පොලිප්‍රොපිලීන්, ලයික්‍රා, ලොම්, ටෙන්සල් සහ පොලියෙස්ටර් ඇතුළත් වේ. ඔබ රෙදි තෝරා ගත් පසු, එය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ. සාම්පල ඉල්ලා දිගු කිරීම, සුවපහසුව, t, වර්ණය, කල්පැවැත්ම සහ තෙතමනය ප්‍රතිරෝධය වැනි අංග පරීක්ෂා කරන්න.
- ප්රමාණයේ ප්රමාණය
මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් ව්‍යාපාරයක් සලකා බැලීමේදී මෙය තීරණාත්මක අංගයකි. නිෂ්පාදනය කරන දේ අනාගත මව්වරුන්ගේ වෙනස්වන අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය. පරිපූර්ණ ප්රමාණය සම්මත විය යුතුය. ඔබට මෙම ස්ථානයේ නිසි ප්රමාණය නොතේරෙන්නේ නම් ඔබට වෘත්තිකයෙකුගෙන් යම් උපකාර අවශ්ය විය හැකිය.
- නිෂ්පාදනය
ඔබ නිෂ්පාදනය ගැන සිතන විට කරුණු දෙකක් මතකයට එයි; බාහිරින් ලබාගන්න හෝ එය ඔබම කරන්න. ඔබට බාහිරින් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට දේශීය හෝ විදේශීය විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින් ලබා ගත යුතුය. මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් සඳහා විශේෂිත වූ ඇඟලුම් කම්හල් සොයා බැලීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. අනෙක් අතට, ඔබට එය තනිවම කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට කාර්යය සඳහා සුදුසු උපකරණ අවශ්ය වේ. ගබඩා කිරීම සහ ප්‍රවාහනය ඇතුළුව ඇඳුම් සැපයීමේ අනෙකුත් සැපයුම් අංශයන් අනුගමනය කරනු ඇත. මේ සියල්ල කලින් සැලසුම් කළ යුතුය.
මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් නිකේතනය වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන් ය. ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය ඔබේ ව්‍යාපාරය කැපී පෙනෙන ලෙස සක්‍රීය කළ හැකිය. ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය සීමා නොකරන්න.
ඕස්ට්රේලියාවේ නිර්දේශිත ගර්භණී ක්රියාකාරී ඇඳුම් වෙළඳ නාම
පරිපූර්ණ ලෙස කැපූ, උඩු රැවුලකින් යුත් ලෙගිං සහ පියයුරු වැඩීම සඳහා ආධාරක බ්‍රා සිට ලිහිල් ස්ථර සඳහා සුවපහසු කැමි සහ ටැංකි දක්වා, ගර්භණී ක්රියාකාරී ඇඳුම් ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන විට ඉතා සුදුසු වේ. ඔබ සඳහා හොඳම මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් සොයා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීම සඳහා (සහ ඔබේ ගැටිත්ත!), අපි ඔබේ සෙවීම ආරම්භ කිරීමට මෙම පහසු ෆැබ් සන්නාම ලැයිස්තුව සම්පාදනය කළෙමු. නිශ්චිත අනුපිළිවෙලකින් තොරව, මෙන්න ඒවා:
- බ්ලූම්බෙරි
- දස ඇක්ටිව්
- Maze Activewear
- ක්රියාකාරී සත්‍යය
- Movemami
- බෙලබුම්බම්
- කපු දා
- රීබොක්
- 2XU
මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් තොග කර්මාන්තයේ අභ්‍යන්තරිකයින්ගේ ඉඟි
ඕස්ට්රේලියාවේ සහ නවසීලන්තයේ මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට කොහෙද?
සාප්පු සවාරි සඳහා සීමිත විකල්ප ඇත ඕස්ට්රේලියාවේ මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් සහ NZ. බොහෝ නිෂ්පාදන දහඩිය සහිත ව්‍යායාම සඳහා තාක්‍ෂණිකව යෝග්‍ය නොවේ හෝ ගර්භණී අපහසුතා සඳහා සහාය වීමට අවශ්ය ආධාරක සහ සම්පීඩනය ලබා නොදේ. ප්‍රමුඛතම ප්‍රභේද බොහෝ විට අන්තර්ජාලයේ දක්නට ලැබේ. සබැඳි සාප්පු සවාරි යාමේදී ඔබට ඇඟලුම් උත්සාහ කළ නොහැකි නිසා ත්‍යාගශීලී නැව්ගත කිරීම් සහ ප්‍රතිලාභ ප්‍රතිපත්තියක් ලබා දෙන වෙළඳසැලක් සෙවීම වැදගත් වේ.
හොඳම මාතෘ ක්රියාකාරී ඇඳුම් සොයා ගන්නේ කෙසේද?
අවසාන වශයෙන් එය පුද්ගලික මනාපයන් වෙත පැමිණෙන අතර, කුමන මාතෘ ටයිට් හොඳම දැයි තීරණය කිරීමට සරලම ක්රමය වන්නේ අනෙකුත් ගර්භනී හෝ පසු මව්වරුන්ගෙන් විමසීමයි! ඔබට ළදරුවන් සමඟ මිතුරන් නොමැති නම්, ඔබ මාතෘ නිෂ්පාදන පිටු වල මාතෘ ඇඳුම් සමාලෝචන කියවන්න, ගර්භණී සංසදවල සහ ෆේස්බුක් පරිණත කණ්ඩායම්වල උපදෙස් වලට ආරාධනා කරන්න, නැතහොත් ගර්භණී සඟරා සහ වෙබ් අඩවිවල ඇති සම්මාන සහ යෝජනා පරීක්ෂා කරන්න.