د 19 څخه وروسته د COVID-2021 وبا په دور کې ، خلک په هر ځای کې د اډرینالین سره بوخت دي او په دوامداره توګه د ښه سبا لپاره کار کوي. او دې د فټنس فیشن صنعت هم اغیزه کړې ، د هدف پیرودونکو لخوا د نوي غوښتنو او غوره توبونو سره ، مشهور د ښځو د سپورت جامو جوړونکي د نوي رجحاناتو او د کمپریشن فټنس جامو فیشني لینونو سره راځي چې پرچون پلورونکي کولی شي د دوی لوی مقدار امر کولو دمخه یو نظر وګوري.
د کمپریشن فټنس جامو ګټې
د سوداګرۍ مالکین موندلی شي د عمده پلور کمپریشن جامې چې د فټنس مینه والو ته د ملاتړي څنډې پور ورکولو لپاره ډیزاین شوی. راځئ چې پوه شو چې ولې دا د هولیسټیک فټنس پوښاک راتلونکي دي.
- کمپریشن جامې د طب په ډګر کې پیل شوې. د کمپریشن جامې ډیرې خوښې په طب کې ریښې لري، چیرې چې معمولا دا په ناروغانو کې کارول کیږي چې د عملیاتو وروسته د وینې فشار ټیټ وي، یا په هغو کسانو کې چې ضعیف جریان تجربه کوي. کمپریشن په طبي توګه د وینې جریان زیاتولو لپاره کارول کیږي، پداسې حال کې چې د لیمفاټیک مایع توزیع کوي. نو، دا یو طبي پس منظر لري چې د سپورت لپاره تطبیق شوی.
- دا د هدف لپاره ډیزاین شوی. په عین حال کې، دا باید د فرد لپاره اندازه شي. د فعالیت دمخه او وروسته او د تمرین پرمهال مختلف مثالی کمپریشن پروفایلونه شتون لري. دا پدې مانا ده چې د تمرین په جریان کې لوړ فشار لکه د لوړ اغیزې منډې، د بیا رغونې لپاره د ټیټ فشار په پرتله، کله چې د زړه کچه ټیټه وي او تاسو آرام یاست.
- دا د فټر لوبغاړو لپاره د DVT خطر کموي. څومره چې تاسو مناسب یاست، په هماغه اندازه ستاسو د استراحت د زړه کچه ټیټه وي. په زړه پورې، کله چې سفر کوي، ورزشکاران د ژور رګ ترومبوس سنډروم ته ډیر زیان رسولی شي نو کمپریشن دلته هم ګټور کیدی شي. د مطالعاتو په وینا، کله چې سفر کوئ، تاسو د کمپریشن جامو کارولو په وخت کې د سپک احساس احساس کوئ او تازه احساس کوئ.
- دا یوازې د جریان ښه کولو په اړه ندي. د کمپریشن کارولو بله کلیدي ګټه، مخکې، په جریان کې، او د تمرین وروسته، د ټپي کیدو مخنیوی دی. دا د عضلاتو د موثریت زیاتوالي سره تړاو لري کله چې دوی کار کوي.
- کمپریشن کولی شي دواړه ورزشکاران او غیر ورزشکاران ګټه واخلي. موږ پوهیږو چې کمپریشن کولی شي گردش زیات کړي، مګر دا کولی شي د عضلاتو ثبات او پوهاوی هم زیات کړي ترڅو د ښه حرکت نمونو ته وده ورکړي. کله چې تاسو د کمپریشن جامې واغوندئ نو د حرکت یو لوړ احساس شتون لري، کوم چې تاسو سره د سم پوستونو په غوره کولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې ، دا د لیمفاټیک جوړښت په خپریدو کې مرسته کوي او د فاضله محصولاتو لکه لیټیک اسید له عضلاتو لرې کوي.
د کمپریشن فټنس جامې په وروستیو کلونو کې خورا مشهور سټایل دی. نږدې ټول نارینه او ښځینه چې د فټنس سره مینه لري یو څو ټوټې به ولري. نو څنګه د فټنس ټایټونه غوره کړئ چې ستاسو سره مناسب وي؟ څنګه کولای شو چی په مختلفو حالاتو کې غوره فټنس جامې غوره کړي؟ لاندې زموږ ځوابونه وګورئ:
څنګه د خپل ورځني تمرین لپاره د ورزش جامې غوره کړئ؟
د جم جامو یا یوګا جامو سمې جوړې ترلاسه کول د دندې د سم ترسره کولو لپاره مساوي اړین دي. لاندې د لارښوونو لیست دی چې تاسو کولی شئ د خپلې المارۍ لپاره د جم جامو غوره جوړه ترلاسه کولو لپاره تعقیب کړئ چې تاسو حتی د جمنازیم له دروازو بهر سپورت کولی شئ.
نو، راځئ چې دوی ته یو چټک نظر وکړو:
- ستاسو د جیم تنظیم لپاره د مناسب پوښاک ترکیب ترلاسه کول خورا اړین دي. د پنبې جامې د اغوستلو لپاره خورا راحته دي ، دوی تر یوې اندازې رطوبت هم لري. مګر د دې لپاره چې ستاسو د جم اغوستو څخه غوره حاصل ترلاسه کړئ تل هڅه وکړئ د فابریکې مخلوط کالي ترلاسه کړئ چې په غوره توګه رطوبت لري. که تاسو فکر کوئ چې د پنبې ټیس به ښه کار وکړي، نو تاسو به د ورزش ناستې وروسته لندبل او لندبل ومومئ.
- د بشپړ اوږدوالي ټریک پتلون پرځای ټریک شارټونو ته یو نظر وګورئ. شارټس به تاسو ته د کار کولو په وخت کې اعظمي خوځښت چمتو کړي. دا شارټس به تاسو ته اجازه درکړي په سوله کې ورزش وکړئ ځکه چې تاسو به د خپلو پښو پوښلو لپاره بشپړ اوږدوالی ونه لرئ کوم چې اضافي هوا بندوي.
- ستاسو د بې سیمه ورزش رژیم لپاره کمپریشن جامې غوره کړئ. دا جامې په ځانګړي ډول د فټنس شیطانانو لپاره جوړې شوي، او د دې اغوستل دوی په بشپړ ډول زړه راښکونکي ښکاري. د کمپریشن جامې ستاسو د ورزش لپاره هم غوره دي، د کنټرول شوي کمپریشن څخه مننه چې په عضلاتو باندې پلي کیږي چې په جم کې ستاسو فعالیت ته وده ورکوي.
- د خپل ورزش لپاره سم بوټان غوره کړئ. درانه بوټان به کار ونه کړي مګر د کار کولو پرمهال به تاسو ته د ډیری ستونزو لامل شي. ستاسو د پرمختللي ورزش لپاره د غوره پایلو سپورت بوټانو ترلاسه کولو لپاره د چلولو بوټانو برخې څخه غوره کړئ.
- د میرمنو لپاره د سپورت براه سمه جوړه غوره کول خورا مهم دي. دا د دوی سینې په ځای کې ساتي او د دوی ملاتړ کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې نسج ته زیان او د ملا درد نه کیږي، کوم چې یو ډول ناگزیر دی که تاسو د خپل بدن لپاره مناسب ملاتړ پرته کار کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې لاینونه وګورئ دودیز سپورت براز د مشهور تولید کونکو لخوا وړاندیز شوی ترڅو له ډیری څخه غوره ترلاسه کړي.
ستاسو د ژمي ورزش لپاره د فټنس جامو غوره کولو لپاره 3 لارښوونې
قضیه به د ژمي په یخ اقلیم کې توپیر ولري لکه کله چې پارا د 35 ° F یا لاندې وي، دا به ستونزمن وي کله چې تاسو تمرین کول غواړئ، مګر دا باید نه وي. د ژمي په وخت کې د غوره ممکنه تمرین ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید د سپورت جامې غوره کړئ چې ستاسو بدن مو د یخنۍ څخه ساتي. دلته یو څو ساده مشوره ده:
- په پرتونو کې جامې واغوندئ
داسې جامې واغوندئ لکه څنګه چې دا د بهر په پرتله 10 درجې ګرمه وي. دا پدې معنی ده چې که چیرې هوا بهر 35 ° F وي؛ داسې جامې واغوندئ لکه څنګه چې د تودوخې درجه 45 درجې ده. ستاسو بدن به په چټکۍ سره ګرم شي کله چې تاسو حرکت پیل کړئ، او د بدن د تودوخې د دې بدلون لپاره د سمو جامو سپورت به تاسو سره د آرام پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
- لومړی د مصنوعي پارچه یو پتلی پرت واغوندئ
پولی پروپیلین د کار کولو لپاره ترټولو عام مصنوعي پارچه ده. دا ستاسو له بدن څخه خوله او رطوبت لرې کوي، ستاسو پوټکي ته اجازه ورکوي چې ښه تنفس وکړي، او دا خورا ګړندی وچیږي. د پنبې کمیس مه اخلئ، پنبه اوږده لندبل پاتې کیږي او ستاسو په بدن کې لندبل یا خوله کیږي. د پولی پروپیلین تمرین جامې په پرچون پلورنځیو کې موندل کیدی شي چې د دوی محصولات له دې څخه سرچینه اخلي غوره فټنس جامو جوړونکي یا آنلاین. خپل بدن ته نږدې پرتونو لپاره پولی پروپیلین جامې غوره کړئ، لکه پتلون یا لیګینګونه، زیرمې او جرابې.
- د جامو منځنۍ طبقه غوره کړئ چې ستاسو د بدن پورتنۍ برخه مو موصله کړي
وړۍ یا اونی یو په زړه پوری موصلی منځنی طبقه ده. دوی تودوخه جذبوي او تاسو به د تمرین کولو پرمهال ګرم او ښه ساتي. همچنان ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د وړۍ یا اونې پرت لرې کړئ که تاسو خورا ګرم شئ. که ستاسو بدن د سړې هوا سره خورا ښه معامله وکړي، تاسو ممکن یوازې د منځنۍ طبقې په توګه دویم ټی یا سویټ شرټ ته اړتیا ولرئ.