ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਯੁੱਗ 2021 ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਹਰ ਥਾਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨਾਲ ਹਲਚਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਫਿਟਨੈਸ ਫੈਸ਼ਨ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਲਾਈਨਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੇਤਾ ਆਪਣੀ ਬਲਕ ਰਕਮ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮਾਲਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਥੋਕ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕਿਨਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਉ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਲਿਬਾਸ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਕਿਉਂ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਈ। ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮਾੜੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੀ ਖਿਲਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀ-ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਲਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਦਰਸ਼ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਕੁਚਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦੌੜ, ਬਨਾਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਘੱਟ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਫਿਟਰ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਡੀਵੀਟੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਥਲੀਟ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਥੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚੰਗੀ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਫਾਲਤੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣਗੇ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟਾਈਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ? ਸਾਡੇ ਜਵਾਬ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ:
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਜੋੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਲਈ ਜਿਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੋੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੀ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਬਰਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫੈਬਰਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 'ਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੂਤੀ ਟੀਜ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋਏ ਪਾਓਗੇ।
- ਪੂਰੀ-ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕ ਪੈਂਟਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਰੈਕ ਸ਼ਾਰਟਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਸ਼ਾਰਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਵਾਧੂ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਸਹਿਜ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕਸ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਜਿਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ। ਭਾਰੀ ਜੁੱਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਪਰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ। ਆਪਣੀ ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਸਪੋਰਟਸ ਜੁੱਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਦਾ ਸਹੀ ਜੋੜਾ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਟੱਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨ ਲਈ 3 ਸੁਝਾਅ
ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਰਾ 35°F 'ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਹ ਹੈ:
- ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਰਾਵਾ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ 10 ਡਿਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਮੌਸਮ 35°F ਹੈ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਨੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ 45°F ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਪਾਓ
ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਤੀ ਕਮੀਜ਼ ਨਾ ਚੁਣੋ, ਕਪਾਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਮੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਗਿੱਲੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਰਿਟੇਲ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸ੍ਰੋਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਕੱਪੜੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਤਾਂ ਲਈ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਲੈਗਿੰਗਸ, ਅੰਡਰ ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ।
- ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਪਰਤ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰੇ
ਉੱਨ ਜਾਂ ਉੱਨ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਇੰਸੂਲੇਟਿੰਗ ਮੱਧ-ਪਰਤ ਹੈ। ਉਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰੱਖਣਗੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਨ ਜਾਂ ਉੱਨ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਟੀ ਜਾਂ ਸਵੈਟ-ਸ਼ਰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।