पोस्ट-COVID-19 pandemic युग 2021 मा, मानिसहरू जताततै एड्रेनालाईन संग हलचल छन् र लगातार राम्रो भोलि को लागी काम गरिरहेका छन्। र यसले फिटनेस फेसन उद्योगलाई पनि प्रभाव पारेको छ, लक्षित ग्राहकहरूबाट नयाँ माग र प्राथमिकताहरू, प्रसिद्ध महिला खेलकुद निर्माताहरू नयाँ प्रचलनहरू र कम्प्रेसन फिटनेस कपडाहरूको फेसनल लाइनहरू लिएर आउँदैछन् जुन खुद्रा विक्रेताहरूले उनीहरूको बल्क रकम अर्डर गर्नु अघि हेर्न सक्छन्।
कम्प्रेसन फिटनेस कपडाको फाइदाहरू
व्यवसाय मालिकहरूले फेला पार्न सक्छन् थोक कम्प्रेसन कपडा जुन फिटनेस उत्साहीहरूलाई सहयोगी किनारा दिनको लागि डिजाइन गरिएको हो। यी समग्र फिटनेस परिधानको भविष्य किन हो भनेर जान्नको लागि पढौं।
- कम्प्रेसन कपडा चिकित्सा को क्षेत्र मा शुरू भयो। धेरै मनपर्ने कम्प्रेसन कपडाको जरा औषधिमा छ, जहाँ सामान्यतया यो बिरामीहरूमा प्रयोग गरिन्छ जसको शल्यक्रिया पछि रक्तचाप कम हुन्छ, वा खराब परिसंचरणको अनुभव गर्नेहरूमा। सङ्कुचन चिकित्सा रूपमा रक्त प्रवाह बढाउन प्रयोग गरिन्छ, जबकि लिम्फेटिक तरल पदार्थ फैलाउन। त्यसोभए, यसको एक चिकित्सा पृष्ठभूमि छ जुन खेलको लागि अनुकूलित गरिएको छ।
- यो उद्देश्यको लागि डिजाइन गरिएको हो। आदर्श रूपमा, यो व्यक्तिको लागि मापन गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ पूर्व र पोस्ट-गतिविधि र व्यायामको समयमा विभिन्न आदर्श कम्प्रेसन प्रोफाइलहरू छन्। यसको मतलब व्यायामको समयमा उच्च कम्प्रेसन जस्तै उच्च प्रभाव रन, रिकभरीको लागि कम कम्प्रेसन बनाम, जब हृदयको दर कम छ र तपाईं आराम गर्दै हुनुहुन्छ।
- यसले फिटर एथलीटको लागि DVT को जोखिम कम गर्दछ। तपाईं जति फिटर हुनुहुन्छ, तपाईंको आराम गर्ने मुटुको दर त्यति नै कम हुन्छ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, यात्रा गर्दा, एथलीटहरू गहिरो-शिरा थ्रोम्बोसिस सिन्ड्रोममा बढी प्रवण हुन सक्छन् त्यसैले कम्प्रेसन यहाँ पनि उपयोगी हुन सक्छ। अध्ययनका अनुसार, यात्रा गर्दा, कम्प्रेसन कपडाहरू प्रयोग गर्दा तपाईंले हल्का महसुस गर्नुहुन्छ र ताजा महसुस गर्नुहुन्छ।
- यो परिसंचरण सुधारको बारेमा मात्र होइन। कम्प्रेसन प्रयोग गर्ने अर्को मुख्य लाभ, व्यायाम गर्नु अघि, समयमा, र व्यायाम पछि, चोट रोकथाम हो। यो काम गर्दा मांसपेशिहरु को दक्षता वृद्धि संग जोडिएको छ।
- कम्प्रेसनले एथलीटहरू र गैर-एथलीटहरूलाई फाइदा लिन सक्छ। हामीलाई थाहा छ कि कम्प्रेसनले परिसंचरण बढाउन सक्छ, तर यसले मांसपेशी स्थिरता र राम्रो आन्दोलन ढाँचालाई बढावा दिन जागरूकता पनि बढाउन सक्छ। जब तपाइँ कम्प्रेसन कपडा लगाउनुहुन्छ त्यहाँ आन्दोलनको उच्च भावना हुन्छ, जसले तपाइँलाई सही स्थितिहरू अपनाउन मद्दत गर्दछ। एकै समयमा, यसले लिम्फेटिक निर्माणलाई फैलाउन र मांसपेशीहरूबाट ल्याक्टिक एसिड जस्ता अपशिष्ट उत्पादनहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
कम्प्रेसन फिटनेस कपडा हालैका वर्षहरूमा एक धेरै लोकप्रिय शैली हो। फिटनेस मन पराउने लगभग सबै पुरुष र महिलाहरु को केहि टुक्रा हुनेछ। त्यसोभए तपाईलाई उपयुक्त फिटनेस टाइट्स कसरी छनौट गर्ने? विभिन्न परिस्थितिहरूमा उत्तम फिटनेस कपडा कसरी छनौट गर्ने? हाम्रो जवाफ तल जाँच गर्नुहोस्:
तपाईंको दैनिक व्यायामको लागि कसरत लुगा कसरी छनौट गर्ने?
सही जोडी जिम कपडा वा योग कपडा प्राप्त गर्न काम सही गर्न समान रूपमा आवश्यक छ। तल सुझावहरूको सूची छ जुन तपाइँ तपाइँको वार्डरोब को लागी जिम कपडा को सबै भन्दा राम्रो जोडी प्राप्त गर्न को लागी पछ्याउन सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ व्यायामशाला को ढोका बाहिर पनि खेल्न सक्नुहुन्छ।
त्यसोभए, तिनीहरूलाई द्रुत रूपमा हेरौं:
- तपाईंको जिम पोशाकको लागि सही कपडा मिश्रण प्राप्त गर्न धेरै आवश्यक छ। सुती कपडाहरू लगाउन धेरै सहज छन्, तिनीहरू एक निश्चित हदसम्म ओसिलो-विकिङ पनि छन्। तर तपाईको जिमको पहिरनबाट उत्कृष्ट उत्पादन प्राप्त गर्न सधैं कपडाको मिश्रण गर्ने कपडाहरू प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन उत्कृष्टमा नमी-विकिङ हुन्छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि कपासको टिस राम्रोसँग काम गर्दछ, तपाइँ कसरत सत्र पछि भिजेको र भिजेको पाउनुहुनेछ।
- पूर्ण-लम्बाइ ट्र्याक प्यान्टको सट्टा ट्र्याक शर्टहरूमा हेर्नुहोस्। शर्ट्सले तपाईलाई अधिकतम गतिशीलता प्रदान गर्दछ जब तपाइँ काम गर्दै हुनुहुन्छ। यी शर्टहरूले तपाईंलाई शान्तिमा कसरत गर्न पनि दिन्छ किनकि तपाईंसँग आफ्नो खुट्टा ढाक्नको लागि पूर्ण लम्बाइ हुँदैन जसले अतिरिक्त हावामा रोक्छ।
- तपाईंको सिमलेस कसरत शासनको लागि कम्प्रेसन कपडाहरू छान्नुहोस्। यी कपडाहरू विशेष रूपमा फिटनेस फ्रिकहरूका लागि बनाइएका छन्, र यिनीहरूलाई लगाउनाले तिनीहरू एकदमै आकर्षक देखिन्छन्। कम्प्रेसन कपडाहरू तपाईंको कसरतको लागि पनि उत्तम हुन्, मांसपेशीहरूमा लागू गरिएको नियन्त्रित कम्प्रेसनको लागि धन्यवाद जसले जिममा तपाईंको प्रदर्शनलाई बढाउँछ।
- आफ्नो कसरतको लागि सही जुत्ता छान्नुहोस्। भारी जुत्ताले काम गर्दैन तर काम गर्दा तपाईंलाई धेरै समस्या निम्त्याउनेछ। तपाईंको उन्नत कसरतको लागि उत्कृष्ट नतिजा खेलकुद जुत्ताहरू प्राप्त गर्न चलिरहेको जुत्ता खण्डबाट छनौट गर्नुहोस्।
- महिलाहरूको लागि स्पोर्ट्स ब्राको सही जोडी छान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तिनीहरूको स्तनहरूलाई ठाउँमा राख्छ र तिनीहरूलाई कुनै तन्तु क्षति र ढाड दुख्ने सुनिश्चित गर्न समर्थन गर्दछ, जुन अपरिहार्य हो यदि तपाईं आफ्नो शरीरको लागि उचित समर्थन बिना काम गर्दै हुनुहुन्छ भने। को रेखाहरू जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस् अनुकूलित खेल ब्रा धेरै भन्दा राम्रो प्राप्त गर्न प्रसिद्ध निर्माताहरू द्वारा प्रस्ताव गरिएको।
तपाईंको जाडो कसरतको लागि फिटनेस लुगाहरू छनौट गर्न 3 सुझावहरू
चिसो जाडो मौसममा मामला फरक हुनेछ जस्तै जब पारा 35°F मा वा तल हुन्छ, यो डरलाग्दो हुनेछ जब तपाइँ व्यायाम गर्न चाहनुहुन्छ, तर यो हुनु आवश्यक छैन। जाडोको समयमा सकेसम्म उत्तम व्यायाम प्राप्त गर्न, तपाईंले खेलकुद कपडाहरू छनोट गर्नुपर्छ जसले तपाईंको शरीरलाई चिसोबाट बचाउँछ र इन्सुलेट गर्छ। यहाँ केहि सरल सल्लाह छ:
- तहहरूमा लुगा
बाहिर यो भन्दा 10 डिग्री न्यानो जस्तो लुगा लगाउनुहोस्। यसले संकेत गर्छ कि यदि बाहिरको मौसम 35 डिग्री फारेनहाइट छ; 45 डिग्री फारेनहाइट जस्तो लुगा लगाउनुहोस्। एकचोटि तपाईंले हिँड्न थाल्नुभयो भने तपाईंको शरीर द्रुत रूपमा वार्म-अप हुनेछ, र शरीरको तापक्रममा भएको यो परिवर्तनको लागि सही कपडा खेल्दा तपाईंलाई आरामदायी रहन मद्दत गर्नेछ।
- पहिले सिंथेटिक कपडाको पातलो तह लगाउनुहोस्
Polypropylene काम गर्न को लागी सबै भन्दा साधारण सिंथेटिक कपडा हो। यसले तपाईंको शरीरबाट पसिना र नमीलाई हटाउँछ, तपाईंको छालालाई राम्रोसँग सास फेर्न दिन्छ, र यो धेरै छिटो सुक्छ। कपासको शर्ट नछोड्नुहोस्, कपास लामो समयसम्म ओसिलो रहन्छ र यदि यो भिजेको वा पसिना हुन्छ भने तपाईंको शरीरमा टाँसिनेछ। Polypropylene व्यायाम लुगाहरू खुद्रा पसलहरूमा फेला पार्न सकिन्छ जुन तिनीहरूको उत्पादनहरू बाट स्रोतहरू छन् उत्तम फिटनेस कपडा निर्माताहरू वा अनलाइन। तपाईंको शरीरको नजिकको तहहरूका लागि पोलीप्रोपाइलीन लुगाहरू छान्नुहोस्, जस्तै प्यान्ट वा लेगिङहरू, अन्डरसर्टहरू र मोजाहरू।
- तपाईंको माथिल्लो शरीरलाई इन्सुलेट गर्ने कपडाको मध्य-तह छान्नुहोस्
ऊन वा ऊन एक अद्भुत इन्सुलेट मध्य-तह हो। तिनीहरूले गर्मीमा फसेका छन् र व्यायाम गर्दा तपाईंलाई न्यानो र राम्रो राख्नेछ। साथै, यदि तपाई धेरै तातो हुनुहुन्छ भने तपाईले सहजै ऊन वा ऊनको तह हटाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको शरीरले चिसो मौसमसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्छ भने, तपाइँलाई तपाइँको बीचको तहको रूपमा दोस्रो टी वा स्वेटसर्ट चाहिन्छ।