Fitness Compression Clothing သည် သင့် Gym အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသလား။

COVID-19 ကပ်ရောဂါလွန်ကာလ 2021 တွင် လူများသည် နေရာတိုင်းတွင် adrenaline ဖြင့် ရှုပ်ပွနေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော မနက်ဖြန်အတွက် အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်နေကြသည်။ ၎င်းသည် ပစ်မှတ်ဖောက်သည်များ၊ ကျော်ကြားသူများထံမှ တောင်းဆိုမှုများနှင့် နှစ်သက်မှုအသစ်များဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ဖက်ရှင်လုပ်ငန်းကို ထိခိုက်စေခဲ့သည်။ အမျိုးသမီး အားကစားဝတ်စုံ ထုတ်လုပ်သူ လက်လီရောင်းချသူများသည် ၎င်းတို့၏ အများအပြားပမာဏကို မှာယူမှုမပြုမီ ကြည့်ရှုနိုင်သည့် စတိုင်ကျသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းအသစ်များနှင့် ဖက်ရှင်ကျကျ ကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားလိုင်းများဖြင့် ရောက်ရှိလာပါသည်။

Compression Fitness အဝတ်အစား၏အားသာချက်များ

လုပ်ငန်းရှင်တွေ ရှာတွေ့နိုင်တယ်။ လက်ကား compression အဝတ်အစား ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဒါတွေဟာ လုံး၀ ကြံ့ခိုင်တဲ့ ၀တ်စုံတွေရဲ့ အနာဂတ် အကြောင်းရင်းကို သိဖို့ ဆက်ဖတ်ကြည့်ရအောင်။

1. Compression အဝတ်အစား ဆေးပညာနယ်ပယ်တွင် စတင်ခဲ့သည်။ လူကြိုက်များသော compression အဝတ်အစားသည် ဆေးပညာတွင် အမြစ်ပါရှိပြီး ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သွေးပေါင်ကျနေသော လူနာများ၊ သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းသော လူနာများတွင် အသုံးများသည်။ ဖိသိပ်ခြင်းကို ဆေးပညာအရ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး lymphatic အရည်များကို ခွဲထုတ်ရာတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့် အားကစားအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နောက်ခံရှိတယ်။
2. ရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ တစ်ဦးချင်းစီအတွက် တိုင်းတာဖို့ လိုပါတယ်။ အကြို နှင့် လှုပ်ရှားမှု အပြီး နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ် အတွက် မတူညီသော စံပြ ဖိသိပ်မှု ပရိုဖိုင်များ ရှိပါသည်။ ဆိုလိုတာက နှလုံးခုန်နှုန်းနည်းပြီး သင်အနားယူနေချိန်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ပြေးခြင်းလိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ ဖိသိပ်မှု ပိုနည်းတာကို ဆိုလိုပါတယ်။
3. ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်အားကစားသမားအတွက် DVT ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။ သင်ဟာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လေ၊ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း နိမ့်လေလေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ခရီးသွားတဲ့အခါ အားကစားသမားတွေဟာ deep-vein thrombosis syndrome ရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် compression က ဒီနေရာမှာလည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ခရီးသွားတဲ့အခါ ပေါ့ပါးတဲ့ခံစားချက်ကို ရရှိစေပြီး ဖိသိပ်ထားတဲ့အဝတ်တွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ပိုလန်းဆန်းစေပါတယ်။
4. သွေးလှည့်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေရုံတင်မကပါဘူး။ Compression ကိုအသုံးပြုခြင်း၏ နောက်ထပ်သော့ချက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ လုပ်နေစဉ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်နေချိန်တွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
5. နှိမ့်ချခြင်းသည် အားကစားသမားများနှင့် အားကစားသမားမဟုတ်သူများကို အကျိုးပြုနိုင်သည်။ ဖိသိပ်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသော်လည်း ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကြွက်သားတည်ငြိမ်မှုနှင့် အသိဉာဏ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ ဖိသိပ်ထားသောအဝတ်အစားများဝတ်ဆင်သည့်အခါ မှန်ကန်သော အနေအထားများရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားများအတွင်းမှ lactic acid ကဲ့သို့သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

Compression Fitness အဝတ်အစားသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အလွန်ရေပန်းစားသော စတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို နှစ်သက်သော အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတိုင်းနီးပါး အနည်းငယ်စီ ရှိကြလိမ့်မည်။ ဒါဆို ကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ Fitness Tight ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ အခြေအနေအမျိုးမျိုးမှာ အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြေများကို အောက်တွင်စစ်ဆေးပါ။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

မှန်ကန်တဲ့ အားကစားဝတ်စုံ ဒါမှမဟုတ် ယောဂအဝတ်အစား တစ်စုံကို ရယူခြင်းက အလုပ်ကို မှန်ကန်စွာ ပြီးမြောက်စေဖို့အတွက် တူညီတဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အားကစားရုံတံခါးအပြင်ဘက်တွင်ပင် အားကစားလုပ်နိုင်သည့် သင့်ဗီရိုအတွက် အကောင်းဆုံး အားကစားဝတ်စုံတစ်စုံကို ရရှိရန် လိုက်နာနိုင်သည့် အကြံပြုချက်များစာရင်းကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

ဒီတော့ သူတို့ကို အမြန်ကြည့်ရအောင်။

• သင့်အားကစားဝတ်စုံအတွက် မှန်ကန်သောအထည်ရောစပ်မှုရရှိရန် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။ ချည်သားအဝတ်အစားတွေက ဝတ်ရတာ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အစိုဓာတ်လည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်အားကစားခန်းမမှာ အကောင်းဆုံးအထွက်နှုန်းရဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းထားတဲ့ အထည်အလိပ်တွေကို အကောင်းမွန်ဆုံးဖြစ်အောင် အမြဲဝတ်ပါ။ ချည်သားအင်္ကျီတွေက ကောင်းကောင်းအလုပ်ဖြစ်မယ်လို့ သင်ထင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းချိန်ပြီးရင် စိုစွတ်ပြီး စိုစွတ်နေပါလိမ့်မယ်။
• ကိုယ်လုံးပေါ် ဘောင်းဘီတိုထက် ဘောင်းဘီတိုကို ကြည့်ပါ။ ဘောင်းဘီတိုသည် သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် သင့်အား အမြင့်မားဆုံး ပြေးလွှားနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်လေဝင်လေထွက်မရအောင် ခြေထောက်တွေကို ဖုံးဖို့ အရှည်မပြည့်နိုင်တာကြောင့် ဒီဘောင်းဘီတိုတွေက သင့်ကို ငြိမ်သက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခွင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• သင်၏ ချောမွေ့သော လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်အတွက် ဖိသိပ်ထားသော အဝတ်များကို ရွေးပါ။ ဤအဝတ်အစားများသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ရူးသွပ်သူများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားကာ ၎င်းတို့ကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက လုံးဝကို ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။ Compression အဝတ်များသည် အားကစားခန်းမတွင် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကြွက်သားများပေါ်တွင် ထိန်းချုပ်ထားသော ဖိသိပ်မှုကြောင့်လည်း သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်တော်သောဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ လေးလံတဲ့ ဖိနပ်တွေက အလုပ်မလုပ်နိုင်ပေမယ့် အပြင်ထွက်ရင်းနဲ့ သင့်ကို ဒုက္ခအများကြီးပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်၏အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် အပြေးဖိနပ်ကဏ္ဍမှ ရွေးချယ်ပါ။
• အမျိုးသမီးတွေအတွက် မှန်ကန်တဲ့ အားကစားဘရာစီယာတစ်စုံကို ရွေးချယ်ဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ရင်သားကို တစ်နေရာတည်းတွင် ထိန်းသိမ်းထားပြီး တစ်သျှူးများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်း မရှိစေရန် ပံ့ပိုးပေးသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်လျော်သော အထောက်အပံ့မပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက မလွှဲမရှောင်သာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လိုင်းများကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ စိတ်ကြိုက် အားကစား ဘရာစီယာ အများအပြားထဲကအကောင်းဆုံးကိုရရန်နာမည်ကြီးထုတ်လုပ်သူများမှကမ်းလှမ်းသည်။

သင်၏ဆောင်းရာသီလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားရွေးချယ်ရန်အကြံပြုချက်များ 3

အပူချိန် 35°F အောက် သို့မဟုတ် ချမ်းအေးသော ဆောင်းရာသီတွင် ပြဒါးကို အပူချိန် XNUMX°F အောက်တွင် ကွဲပြားစေမည်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသောအခါတွင် တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းပေလိမ့်မည်။ ဆောင်းရာသီမှာ အတတ်နိုင်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ဖို့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အအေးဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် အကာအကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အားကစားအဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ ဤသည်မှာ ရိုးရှင်းသော အကြံဉာဏ်အချို့ဖြစ်သည်။ 

• အလွှာများတွင်ဝတ်စားဆင်ယင်

အပြင်မှာ ၀တ်ထားတာထက် 10 ဒီဂရီ ပိုပူသလိုပဲ ဝတ်ပါ။ အပြင်မှာရာသီဥတုက 35°F ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်၊ 45°F ကဲ့သို့ဝတ်ပါ။ သင်စတင်လှုပ်ရှားပြီးသည်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပူနွေးလာမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုအတွက် မှန်ကန်သောအဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ခြင်းက သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

• ပထမဦးစွာ Synthetic Fabric ပါးပါးလေးဝတ်ပါ။

Polypropylene သည် အပြင်ထွက်ရန်အတွက် အသုံးအများဆုံး ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေးများနှင့် အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်အရေပြားကို ကောင်းမွန်စွာ ရှူရှိုက်စေပြီး အလွန်လျင်မြန်စွာ ခြောက်သွေ့စေပါသည်။ ချည်သားရှပ်အင်္ကျီကို မရွေးချယ်ပါနှင့်၊ ချည်သားသည် ကြာရှည်အစိုဓာတ်ရှိနေနိုင်ပြီး စိုစွတ်သော သို့မဟုတ် ချွေးထွက်လျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် စွဲမြဲနေမည်ဖြစ်သည်။ Polypropylene လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများသည် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များမှရင်းမြစ်ဖြစ်သော လက်လီစတိုးဆိုင်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အထည်ထုတ်လုပ်သူများ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်း။ ဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် leggings၊ အတွင်းခံအင်္ကျီနှင့် ခြေအိတ်များကဲ့သို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အနီးဆုံးအလွှာအတွက် polypropylene အဝတ်များကို ရွေးပါ။

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်သော အလယ်အလွှာကို ရွေးပါ။

သိုးမွှေး သို့မဟုတ် သိုးမွှေးသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အလယ်အလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် သင့်ကို နွေးထွေးစေပါသည်။ ထို့အပြင် သင် အလွန်ပူနေပါက သိုးမွှေး သို့မဟုတ် သိုးမွှေးအလွှာကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အေးသောရာသီဥတုနှင့် ကောင်းစွာဆက်ဆံပါက၊ သင်၏အလယ်အလွှာအဖြစ် ဒုတိယအင်္ကျီ သို့မဟုတ် အင်္ကျီအင်္ကျီ လိုအပ်နိုင်သည်။