ໃນຍຸກຫຼັງການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ປີ 2021, ຜູ້ຄົນກຳລັງວຸ້ນວາຍກັບ adrenaline ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ ແລະກຳລັງເຮັດວຽກເພື່ອມື້ອື່ນທີ່ດີຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແລະນີ້ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອຸດສາຫະກໍາຄົນອັບເດດ: ການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ, ດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກໃຫມ່ຈາກລູກຄ້າເປົ້າຫມາຍ, ທີ່ມີຊື່ສຽງ ຜູ້ຜະລິດຊຸດກິລາຜູ້ຍິງ ກໍາລັງມາກັບແນວໂນ້ມໃຫມ່ແລະສາຍຄົນອັບເດດ: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍການບີບອັດທີ່ຮ້ານຂາຍຍ່ອຍສາມາດພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຊື້ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມການສອດຄ່ອງກັບການບີບອັດ
ເຈົ້າຂອງທຸລະກິດສາມາດຊອກຫາໄດ້ ຂາຍສົ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຜ້າ ທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອປ່ອຍເງິນກູ້ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃຫ້ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອະນາຄົດຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມການບີບອັດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຂະແຫນງການແພດ. ເຄື່ອງນຸ່ງຜ້າທີ່ຮັກແພງຫຼາຍມີຮາກຂອງມັນຢູ່ໃນຢາ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ຫຼືໃນຜູ້ທີ່ມີອາການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ. ການບີບອັດແມ່ນໃຊ້ທາງການແພດເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງກະຈາຍນ້ໍາ lymphatic. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີພື້ນຖານທາງການແພດທີ່ຖືກດັດແປງເພື່ອກິລາ.
- ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຈຸດປະສົງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກສໍາລັບບຸກຄົນ. ມີໂປຣໄຟລ໌ການບີບອັດທີ່ເໝາະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບກ່ອນ ແລະຫຼັງກິດຈະກຳ ແລະໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການບີບອັດທີ່ສູງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນການແລ່ນທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, ເມື່ອທຽບກັບການບີບອັດຕ່ໍາສໍາລັບການຟື້ນຕົວ, ເມື່ອອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕ່ໍາແລະທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນ.
- ມັນຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງ DVT ສໍາລັບນັກກິລາ fitter. ທ່າທີທີ່ເໝາະກັບເຈົ້າ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າໜ້ອຍລົງ. ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນເວລາທີ່ເດີນທາງ, ນັກກິລາສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດເລິກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການບີບອັດກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນກັນ. ຕາມການສຶກສາແລ້ວ, ເມື່ອເດີນທາງ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກເບົາລົງ ແລະ ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນກວ່າເມື່ອໃຊ້ເສື້ອຜ້າບີບອັດ.
- ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການນໍາໃຊ້ການບີບອັດ, ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ນການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງກັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງກ້າມຊີ້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດວຽກ.
- ການບີບອັດສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງນັກກິລາແລະນັກກິລາທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການບີບອັດສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການຮັບຮູ້ເພື່ອສົ່ງເສີມຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃສ່ເສື້ອຜ້າບີບອັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບຮອງເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຊ່ວຍກະຈາຍການສ້າງ lymphatic ແລະເອົາຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອເຊັ່ນອາຊິດ lactic ອອກຈາກກ້າມຊີ້ນ.
ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍແບບບີບອັດເປັນແບບທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ເກືອບທັງຫມົດຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຮັກການອອກກໍາລັງກາຍຈະມີສອງສາມຕ່ອນ. ສະນັ້ນວິທີການເລືອກເສື້ອຍືດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ? ວິທີການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການຕ່າງໆ? ກວດເບິ່ງຄໍາຕອບຂອງພວກເຮົາຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ວິທີການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ?
ການໄດ້ຮັບເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຄື່ອງນຸ່ງໂຍຄະທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເທົ່າທຽມກັນເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ gym ສໍາລັບ wardrobe ຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດກິລານອກປະຕູຂອງ gymnasium ໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ລອງເບິ່ງພວກເຂົາໄວໆ:
- ການຜະສົມຜະສານຜ້າທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຜ້າຝ້າຍແມ່ນສະດວກສະບາຍຫຼາຍທີ່ຈະໃສ່, ພວກມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າສະເໝີ ພະຍາຍາມເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຜະສົມຜະສານຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າເສື້ອຍືດຝ້າຍຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົວເອງປຽກຊຸ່ມແລະຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍ.
- ລອງເບິ່ງໂສ້ງຂາສັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນໂສ້ງທີ່ມີຄວາມຍາວເຕັມ. ໂສ້ງຂາສັ້ນຈະໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສູງສຸດແກ່ເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງອອກກຳລັງກາຍ. ໂສ້ງຂາສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະຫງົບ ເພາະທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຍາວເຕັມທີ່ຈະປົກຂາຂອງເຈົ້າ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລະບາຍອາກາດເພີ່ມເຕີມໄດ້.
- ເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບີບອັດສໍາລັບລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນເປັນພິເສດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການນຸ່ງເສື້ອເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແທ້ໆ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບີບອັດແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ, ຍ້ອນການບີບອັດທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
- ເລືອກເກີບທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເກີບຫນັກຈະບໍ່ເຮັດວຽກແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ອອກແຮງງານ. ເລືອກຈາກພາກສ່ວນເກີບແລ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເກີບກິລາທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນສູງຂອງທ່ານ.
- ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະເລືອກເອົາຊຸດເສື້ອກິລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນແລະສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາເພື່ອຮັບປະກັນບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອາການເຈັບຫຼັງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກວດສອບສາຍຂອງ ເສື້ອກິລາທີ່ປັບແຕ່ງເອງ ສະເຫນີໂດຍຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
3 ເຄັດລັບທີ່ຈະເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍລະດູຫນາວຂອງທ່ານ
ກໍລະນີຈະແຕກຕ່າງກັນໃນສະພາບອາກາດລະດູຫນາວທີ່ເຢັນຄືກັບເວລາທີ່ mercury ຢູ່ຫຼືຕ່ໍາກວ່າ 35 ° F, ມັນຈະເປັນຕາຢ້ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ. ເພື່ອບັນລຸການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງກິລາທີ່ insulates ພ້ອມທັງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມເຢັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆ:
- dress ໃນຊັ້ນ
ແຕ່ງຕົວຄືກັບວ່າມັນຮ້ອນຢູ່ກາງແຈ້ງ 10 ອົງສາກວ່າມັນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າອາກາດຢູ່ນອກແມ່ນ 35 ° F; ແຕ່ງຕົວຄືກັບວ່າມັນເປັນ 45°F. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະອຸ່ນຂຶ້ນໄວເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍ.
- ໃສ່ຜ້າສັງເຄາະຊັ້ນບາງໆກ່ອນ
Polypropylene ແມ່ນຜ້າສັງເຄາະທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກແຮງງານ. ມັນກໍາຈັດເຫື່ອແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າຫາຍໃຈໄດ້ດີ, ແລະມັນແຫ້ງໄວທີ່ສຸດ. ຢ່າເລືອກເສື້ອຝ້າຍ, ຜ້າຝ້າຍຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດົນກວ່າແລະຈະຕິດກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖ້າມັນຊຸ່ມຫຼືເຫື່ອອອກ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍ polypropylene ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຍ່ອຍທີ່ແຫຼ່ງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາຈາກ ຜູ້ຜະລິດເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ຫຼືອອນໄລນ໌. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງໂພລີໂພລີນສໍາລັບຊັ້ນທີ່ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ໂສ້ງຫຼື leggings, undershirts, ແລະ socks.
- ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນກາງທີ່ insulates ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ
ຜ້າຂົນແກະຫຼືຂົນແກະແມ່ນເປັນຊັ້ນກາງທີ່ມີ insulating ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ພວກມັນຈັບຄວາມຮ້ອນ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອົບອຸ່ນ ແລະງາມໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຖອດຜ້າຂົນແກະ ຫຼື ຊັ້ນຂົນແກະອອກໄດ້ຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ຖ້າເຈົ້າຮ້ອນຫຼາຍ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈັດການກັບສະພາບອາກາດເຢັນໄດ້ດີ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເສື້ອຍືດຫຼືເສື້ອຢືດຊັ້ນກາງຂອງເຈົ້າ.