19 წლის პოსტ-COVID-2021-ის პანდემიის ეპოქაში ადამიანები ყველგან ადრენალინით არიან დატვირთული და მუდმივად მუშაობენ უკეთესი ხვალინდელი დღისთვის. და ამან იმოქმედა ფიტნეს მოდის ინდუსტრიაზეც, ახალი მოთხოვნებითა და პრეფერენციებით სამიზნე მომხმარებლებისგან, ცნობილი ქალთა სპორტული ტანსაცმლის მწარმოებლები შეკუმშვის ფიტნეს ტანსაცმლის ახალ ტენდენციებს და მოდურ ხაზებს ამუშავებენ, რომლებსაც საცალო მოვაჭრეებს შეუძლიათ დაათვალიერონ მათი დიდი რაოდენობით შეკვეთამდე.
შეკუმშვის ფიტნეს ტანსაცმლის უპირატესობები
ბიზნესის მფლობელებს შეუძლიათ იპოვონ საბითუმო კომპრესიული ტანსაცმელი რომელიც შექმნილია ფიტნესის მოყვარულთათვის მხარდაჭერისთვის. მოდით წავიკითხოთ იმის გასაგებად, თუ რატომ არის ეს ჰოლისტიკური ფიტნეს ტანსაცმლის მომავალი.
- კომპრესიული ტანსაცმელი დაიწყო მედიცინის სფეროში. ძალიან საყვარელი კომპრესიული ტანსაცმლის ფესვები მედიცინაშია, სადაც ჩვეულებრივ გამოიყენება პაციენტებში, რომელთა არტერიული წნევა დაბალია ოპერაციის შემდეგ, ან მათ, ვისაც აქვს ცუდი მიმოქცევა. შეკუმშვა მედიცინაში გამოიყენება სისხლის ნაკადის გასაზრდელად, ლიმფური სითხის გასაფანტად. ასე რომ, მას აქვს სამედიცინო ფონი, რომელიც ადაპტირებულია სპორტისთვის.
- იგი შექმნილია ამ მიზნით. იდეალურ შემთხვევაში, ის უნდა გაიზომოს ინდივიდისთვის. არსებობს სხვადასხვა იდეალური შეკუმშვის პროფილები აქტივობის წინ და შემდგომ და ვარჯიშის დროს. ეს ნიშნავს უფრო მაღალ შეკუმშვას ვარჯიშის დროს, როგორიცაა მაღალი ზემოქმედების სირბილი, დაბალ შეკუმშვას აღდგენისთვის, როდესაც გულისცემა დაბალია და ისვენებთ.
- ეს ამცირებს DVT-ის რისკს უფრო მორგებული სპორტსმენისთვის. რაც უფრო კარგად ხართ, მით უფრო დაბალია თქვენი გულისცემა დასვენების დროს. საინტერესოა, რომ მოგზაურობისას სპორტსმენები შეიძლება უფრო მიდრეკილნი იყვნენ ღრმა ვენების თრომბოზის სინდრომისადმი, ამიტომ შეკუმშვა აქაც სასარგებლო იქნება. კვლევების თანახმად, მოგზაურობისას უფრო მსუბუქი შეგრძნება გეუფლებათ და კომპრესიული ტანსაცმლის გამოყენებისას თავს უფრო სუფთად გრძნობთ.
- ეს არ არის მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. შეკუმშვის გამოყენების კიდევ ერთი მთავარი უპირატესობა ვარჯიშამდე, დროს და მის შემდეგ არის ტრავმის პრევენცია. ეს დაკავშირებულია კუნთების ეფექტურობის გაზრდასთან, როდესაც ისინი მუშაობენ.
- შეკუმშვა შეიძლება სასარგებლო იყოს როგორც სპორტსმენებისთვის, ასევე არასპორტსმენებისთვის. ჩვენ ვიცით, რომ შეკუმშვას შეუძლია გაზარდოს მიმოქცევა, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გაზარდოს კუნთების სტაბილიზაცია და ცნობიერება, რათა ხელი შეუწყოს კარგი მოძრაობის ნიმუშებს. კომპრესიული ტანსაცმლის ტარებისას მოძრაობის შეგრძნება ძლიერდება, რაც დაგეხმარებათ სწორი პოზიციების მიღებაში. ამავდროულად, ის ხელს უწყობს ლიმფური წარმონაქმნების გაფანტვას და კუნთებიდან ნარჩენი პროდუქტების ამოღებას, როგორიცაა რძემჟავა.
შეკუმშვის ფიტნეს ტანსაცმელი ბოლო წლებში ძალიან პოპულარული სტილია. თითქმის ყველა მამაკაცსა და ქალს, ვისაც უყვარს ფიტნესი, ექნება რამდენიმე ცალი. მაშ, როგორ ავირჩიოთ ფიტნეს კოლგოტები, რომლებიც გიხდებათ? როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო ფიტნეს ტანსაცმელი სხვადასხვა სიტუაციებში? შეამოწმეთ ჩვენი პასუხები ქვემოთ:
როგორ ავირჩიოთ სავარჯიშო ტანსაცმელი ყოველდღიური ვარჯიშისთვის?
სავარჯიშო დარბაზის ან იოგას ტანსაცმლის სწორი წყვილის მიღება თანაბრად მნიშვნელოვანია სამუშაოს სწორად შესასრულებლად. ქვემოთ მოცემულია რჩევების სია, რომლებიც შეგიძლიათ მიჰყვეთ, რომ მიიღოთ საუკეთესო წყვილი სპორტული ტანსაცმლის თქვენი გარდერობისთვის, რომელიც შეგიძლიათ სპორტული დარბაზის კარების მიღმაც კი ითამაშოთ.
მაშ ასე, მოდით გადავხედოთ მათ:
- ქსოვილის სწორი ნაზავის მიღება ძალიან აუცილებელია თქვენი სპორტული დარბაზისთვის. ბამბის ტანსაცმლის ტარება ძალიან კომფორტულია, ასევე გარკვეულწილად ასუფთავებს ტენიანობას. მაგრამ იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო მოსავალი თქვენი სპორტული დარბაზიდან, ყოველთვის შეეცადეთ მიიღოთ ქსოვილის ნაზავი ტანსაცმელი, რომელიც საუკეთესოდ ასუფთავებს ტენიანობას. თუ ფიქრობთ, რომ ბამბის მაისები კარგად გამოვა, ვარჯიშის შემდეგ სველი და ნესტიანი აღმოჩნდებით.
- შეხედეთ ტრეკის შორტებს და არა სრულმეტრაჟიან შარვალს. შორტები მოგცემთ მაქსიმალურ მანევრირებას ვარჯიშის დროს. ეს შორტები ასევე მოგცემთ საშუალებას მშვიდად ივარჯიშოთ, რადგან არ გექნებათ მთელი სიგრძე ფეხების დასაფარად, რაც აჩერებს დამატებით ვენტილაციას.
- შეარჩიეთ კომპრესიული ტანსაცმელი თქვენი უწყვეტი ვარჯიშის რეჟიმისთვის. ეს ტანსაცმელი სპეციალურად ფიტნესის მოყვარულთათვისაა შექმნილი და მათი ტარება მათ აბსოლუტურად მომხიბვლელად გამოიყურება. კომპრესიული ტანსაცმელი საუკეთესოა თქვენი ვარჯიშისთვისაც, კუნთებზე კონტროლირებადი შეკუმშვის წყალობით, რაც აუმჯობესებს თქვენს შესრულებას დარბაზში.
- შეარჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი თქვენი ვარჯიშისთვის. მძიმე ფეხსაცმელი არ გააკეთებს საქმეს, მაგრამ ვარჯიშის დროს ბევრ პრობლემას შეგიქმნით. აირჩიეთ სარბენი ფეხსაცმლის განყოფილებიდან, რომ მიიღოთ საუკეთესო შედეგი სპორტული ფეხსაცმელი თქვენი მოწინავე ვარჯიშისთვის.
- ქალებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტული ბიუსტჰალტერის სწორი წყვილის შერჩევა. ეს ინარჩუნებს მათ მკერდს და მხარს უჭერს მათ, რათა არ მოხდეს ქსოვილის დაზიანება და ზურგის ტკივილი, რაც გარდაუვალია, თუ ვარჯიშობთ თქვენი სხეულის სათანადო მხარდაჭერის გარეშე. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ხაზები მორგებული სპორტული ბიუსჰალტერი სთავაზობენ ცნობილი მწარმოებლების მიერ ლოტიდან საუკეთესოს მისაღებად.
3 რჩევა ზამთრის ვარჯიშისთვის ფიტნეს ტანსაცმლის არჩევისთვის
საქმე სხვაგვარად იქნება ზამთრის ცივ კლიმატში, მაგალითად, როდესაც ვერცხლისწყალი 35°F-ზეა ან ქვემოთ, საშინელება იქნება, როცა ვარჯიში გინდა, მაგრამ ეს ასე არ არის. ზამთრის პერიოდში საუკეთესო ვარჯიშის მისაღწევად, თქვენ უნდა აირჩიოთ სპორტული ტანსაცმელი, რომელიც იზოლირებს და იცავს თქვენს სხეულს სიცივისგან. აქ არის რამდენიმე მარტივი რჩევა:
- ჩაიცვით ფენებად
ჩაიცვით ისე, თითქოს გარეთ 10 გრადუსით უფრო თბილია, ვიდრე არის. ეს ნიშნავს, რომ თუ ამინდი გარეთ არის 35°F; ჩაიცვით ისე, თითქოს 45°F. თქვენი სხეული სწრაფად გახურდება, როგორც კი მოძრაობას დაიწყებთ, ხოლო სხეულის ტემპერატურის ამ ცვლილებისთვის შესაფერისი ტანსაცმლის ტარება დაგეხმარებათ კომფორტულად იყოთ.
- ჯერ ატარეთ სინთეტიკური ქსოვილის თხელი ფენა
პოლიპროპილენი არის ყველაზე გავრცელებული სინთეზური ქსოვილი სამუშაოებისთვის. ის შლის ოფლს და ტენს თქვენი სხეულიდან, კანს საშუალებას აძლევს კარგად ისუნთქოს და ძალიან სწრაფად შრება. არ აირჩიოთ ბამბის პერანგი, ბამბა უფრო მეტხანს სველი რჩება და სხეულს სველდება ან ოფლიანდება. პოლიპროპილენის სავარჯიშო ტანსაცმლის ნახვა შეგიძლიათ საცალო მაღაზიებში, რომლებიც პროდუქტს აწვდიან ფიტნეს ტანსაცმლის საუკეთესო მწარმოებლები ან ონლაინ. შეარჩიეთ პოლიპროპილენის ტანსაცმელი სხეულთან ყველაზე ახლოს მდებარე ფენებისთვის, როგორიცაა შარვალი ან გამაშები, ქვედა მაისურები და წინდები.
- შეარჩიეთ ტანსაცმლის შუა ფენა, რომელიც იზოლირებს თქვენს ზედა ტანს
მატყლი ან საწმისი არის საოცარი საიზოლაციო შუა ფენა. ისინი იპყრობენ სითბოს და ვარჯიშის დროს თბილად და ლამაზად გინარჩუნებთ. ასევე, ძალისხმევის გარეშე შეგიძლიათ მოაშოროთ მატყლის ან საწმისის ფენა, თუ ძალიან გაცხელთ. თუ თქვენი სხეული კარგად უმკლავდება ცივ კლიმატს, შეიძლება დაგჭირდეთ მეორე მაისური ან მაისური შუა ფენად.