Á tímum heimsfaraldursins eftir COVID-19 2021, er fólk iðandi af adrenalíni alls staðar og vinnur stöðugt að betri framtíð. Og þetta hefur líka haft áhrif á líkamsræktartískuiðnaðinn, með nýjum kröfum og óskum frá markhópum, frægum íþróttafataframleiðendur kvenna eru að koma með nýja strauma og tískulínur af þjöppunar líkamsræktarfötum sem smásalar geta skoðað áður en þeir panta magn þeirra.
Kostir þjöppunar líkamsræktarfatnaðar
Eigendur fyrirtækja geta fundið heildsölu þjöppunarfatnað sem er hannað til að veita líkamsræktarfólki stuðning. Við skulum lesa áfram til að vita hvers vegna þetta er framtíð heildræns líkamsræktarfatnaðar.
- Þjöppunarfatnaður byrjaði á sviði læknisfræði. Þjöppunarfatnaðurinn sem er mjög vinsæll á rætur sínar að rekja til læknisfræðinnar, þar sem hann er almennt notaður á sjúklinga sem eru með lágan blóðþrýsting eftir aðgerð eða þá sem eru með lélega blóðrás. Þjöppun er læknisfræðilega notuð til að auka blóðflæði, en einnig dreifa sogæðavökva. Svo, það hefur læknisfræðilegan bakgrunn sem hefur verið aðlagað fyrir íþróttir.
- Það er hannað í þeim tilgangi. Helst þarf að mæla það fyrir einstaklinginn. Það eru mismunandi tilvalin þjöppunarsnið fyrir og eftir virkni og meðan á æfingu stendur. Þetta þýðir meiri þjöppun meðan á æfingu stendur eins og hlaup með miklum álagi, á móti minni þjöppun til að ná bata, þegar hjartsláttur er lægri og þú hvílir þig.
- Það dregur úr hættu á DVT fyrir hæfari íþróttamanninn. Því hressari sem þú ert, því lægri hefur hvíldarpúlsinn þinn. Athyglisvert er að á ferðalögum geta íþróttamenn verið líklegri til að fá segamyndun í djúpum bláæðum svo þjöppun getur verið gagnleg hér líka. Samkvæmt rannsóknunum færðu léttari tilfinningu á ferðalögum og þér finnst þú ferskari þegar þú notar þjöppunarflíkur.
- Þetta snýst ekki bara um að bæta blóðrásina. Annar lykilávinningur þess að nota þjöppun, fyrir, meðan á og eftir æfingu, er forvarnir gegn meiðslum. Þetta er tengt því að auka skilvirkni vöðva þegar þeir eru að vinna.
- Þjöppun getur gagnast bæði íþróttamönnum og öðrum. Við vitum að þjöppun getur aukið blóðrásina, en hún getur líka aukið stöðugleika vöðva og meðvitund til að stuðla að góðu hreyfimynstri. Það er aukin tilfinning fyrir hreyfingu þegar þú klæðist þjöppunarfatnaði, sem hjálpar þér að taka réttar stöður. Á sama tíma hjálpar það við að dreifa sogæðauppsöfnun og fjarlægja úrgangsefni eins og mjólkursýru úr vöðvum.
Compression líkamsræktarfatnaður er mjög vinsæll stíll undanfarin ár. Næstum allir karlar og konur sem elska líkamsrækt munu hafa nokkur stykki. Svo hvernig á að velja líkamsræktarsokkabuxurnar sem henta þér? Hvernig á að velja besta líkamsræktarfatnaðinn við mismunandi aðstæður? Athugaðu fyrir neðan svörin okkar:
Hvernig á að velja æfingafatnað fyrir daglega hreyfingu?
Að fá sér rétt par af líkamsræktarfötum eða jógafötum er jafn nauðsynlegt til að vinna verkið rétt. Hér að neðan er listi yfir ráð sem þú getur fylgst með til að fá bestu líkamsræktarfötin fyrir fataskápinn þinn sem þú getur jafnvel hreyft þig fyrir utan dyra íþróttahússins.
Svo, við skulum líta fljótt á þá:
- Að fá réttu efnisblönduna er mjög nauðsynlegt fyrir líkamsræktarfatnaðinn þinn. Bómullarföt eru mjög þægileg í notkun, þau eru að vissu leyti rakavörn líka. En til að fá sem besta ávöxtun úr líkamsræktarfötunum þínum skaltu alltaf reyna að fá þér efnablönduð föt sem eru rakadrepandi í besta falli. Ef þú heldur að bómullarteppar myndu ganga vel, muntu finna þig rennandi blautur og rakur eftir æfinguna.
- Skoðaðu íþróttabuxur frekar en æfingabuxur í fullri lengd. Stuttbuxurnar veita þér hámarks meðfærileika á meðan þú ert að æfa. Þessar stuttbuxur munu einnig leyfa þér að æfa í friði þar sem þú munt ekki hafa fulla lengd til að hylja fæturna sem stöðvar frekari loftræstingu.
- Veldu þjöppunarföt fyrir óaðfinnanlega líkamsþjálfun þína. Þessi föt eru sérstaklega gerð fyrir líkamsræktarviðundur og að klæðast þeim lætur þau líta alveg hrífandi út. Þjöppunarföt eru líka best fyrir æfinguna þína, þökk sé stýrðri þjöppun sem beitt er á vöðvana sem eykur frammistöðu þína í ræktinni.
- Veldu réttu skóna fyrir líkamsþjálfun þína. Þungir skór munu ekki gera verkið en munu valda þér miklum vandræðum meðan þú ert að æfa. Veldu úr hlaupaskóhlutanum til að fá bestu íþróttaskóna fyrir háþróaða æfingu þína.
- Fyrir konur er mjög mikilvægt að velja rétta íþróttabrjóstahaldara. Þetta heldur brjóstunum á sínum stað og styður þau til að tryggja engar vefjaskemmdir og bakverk, sem er hálf óumflýjanlegt ef þú ert að æfa án viðeigandi stuðnings fyrir líkamann. Gakktu úr skugga um að skoða línurnar af sérsniðin íþróttabrjóstahaldara í boði frægra framleiðenda til að fá það besta út úr hlutnum.
3 ráð til að velja líkamsræktarfatnað fyrir vetraræfinguna þína
Málið verður öðruvísi í köldu vetrarloftslagi eins og þegar kvikasilfur er við eða undir 35°F, það væri skelfilegt þegar þú vilt æfa, en það þarf ekki að vera. Til að ná sem bestum hreyfingu yfir vetrartímann verður þú að velja íþróttafatnað sem einangrar og verndar líkamann fyrir kulda. Hér eru nokkur einföld ráð:
- Klæða sig í lög
Klæddu þig eins og það sé 10 gráðum heitara úti en það er. Þetta gefur til kynna að ef veðrið úti er 35°F; klæða sig eins og það sé 45°F. Líkaminn þinn hitnar hratt upp þegar þú ert farinn að hreyfa þig og rétt fatnaður fyrir þessa breytingu á líkamshita mun hjálpa þér að halda þér vel.
- Notaðu fyrst þunnt lag af gerviefni
Pólýprópýlen er algengasta gerviefnið til að æfa. Það flytur svita og raka frá líkamanum, lætur húðina anda vel og þornar mjög hratt. Ekki velja bómullarskyrtu, bómull helst rakt lengur og festist við líkamann ef hann verður blautur eða sveittur. Pólýprópýlen æfingafatnað er að finna í smásöluverslunum sem fá vörur sínar frá bestu framleiðendur líkamsræktarfata eða á netinu. Veldu pólýprópýlen föt fyrir þau lög sem eru næst líkamanum, eins og buxur eða leggings, nærbolir og sokka.
- Veldu millilag af fötum sem einangrar efri hluta líkamans
Ull eða flís er ótrúlegt einangrandi millilag. Þeir fanga hita og halda þér heitum og góðum á meðan þú æfir. Þú getur líka áreynslulaust tekið ullar- eða flíslagið af ef þér verður mjög heitt. Ef líkaminn þinn tekur mjög vel á við kalt loftslag gætirðu þurft annan teig eða peysu sem millilag.