19 թվականի հետCOVID-2021 համաճարակի դարաշրջանում մարդիկ ամենուր եռում են ադրենալինով և անընդհատ աշխատում են ավելի լավ վաղվա օրվա համար: Եվ սա ազդել է նաև ֆիթնես-նորաձևության արդյունաբերության վրա՝ թիրախային հաճախորդների նոր պահանջներով և նախասիրություններով, հայտնի կանանց սպորտային հագուստ արտադրողներ հանդես են գալիս կոմպրեսիոն ֆիթնեսի հագուստի նոր միտումներով և նորաձև գծերով, որոնց մանրածախ վաճառողները կարող են դիտել նախքան դրանց մեծ քանակությունը պատվիրելը:
Կոմպրեսիոն ֆիթնես հագուստի առավելությունները
Բիզնեսի սեփականատերերը կարող են գտնել մեծածախ կոմպրեսիոն հագուստ որը նախատեսված է ֆիթնեսի սիրահարներին աջակցելու համար: Եկեք կարդանք, որպեսզի իմանանք, թե ինչու են դրանք ամբողջական ֆիթնես հագուստի ապագան:
- Կոմպրեսիոն հագուստը սկսվել է բժշկության ոլորտում: Շատ սիրված կոմպրեսիոն հագուստն ունի իր արմատները բժշկության մեջ, որտեղ սովորաբար այն օգտագործվում է այն հիվանդների մոտ, որոնց արյան ճնշումը ցածր է վիրահատությունից հետո, կամ նրանց մոտ, ովքեր վատ շրջանառություն ունեն: Սեղմումը բժշկության մեջ օգտագործվում է արյան հոսքը բարձրացնելու համար, միաժամանակ ցրելով ավշային հեղուկը: Այսպիսով, այն ունի բժշկական նախադրյալ, որը հարմարեցված է սպորտի համար:
- Այն նախատեսված է այդ նպատակով: Իդեալում, այն պետք է չափվի անհատի համար: Կան տարբեր իդեալական կոմպրեսիոն պրոֆիլներ նախքան և հետգործունեության և վարժությունների ընթացքում: Սա նշանակում է ավելի բարձր սեղմում վարժությունների ժամանակ, ինչպիսին է ուժեղ վազքը, համեմատած ավելի ցածր սեղմման վերականգնման համար, երբ սրտի հաճախությունը ցածր է, և դուք հանգստանում եք:
- Այն նվազեցնում է DVT-ի ռիսկը ավելի լավ մարզիկի համար: Որքան ավելի լավ մարզավիճակում լինեք, այնքան ցածր է հանգստի ժամանակ ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը: Հետաքրքիր է, որ ճանապարհորդելիս մարզիկները կարող են ավելի հակված լինել խորը երակային թրոմբոզի համախտանիշին, ուստի սեղմումը կարող է օգտակար լինել նաև այստեղ: Ըստ ուսումնասիրությունների՝ ճամփորդելիս ավելի թեթև զգացողություն ու թարմություն ես զգում կոմպրեսիոն հագուստ օգտագործելիս։
- Խոսքը միայն շրջանառության բարելավման մասին չէ: Կոմպրեսիոն օգտագործելու մեկ այլ հիմնական առավելությունը վարժությունից առաջ, ընթացքում և հետո վնասվածքների կանխարգելումն է: Սա կապված է մկանների արդյունավետության բարձրացման հետ, երբ նրանք աշխատում են:
- Սեղմումը կարող է օգտակար լինել ինչպես մարզիկների, այնպես էլ ոչ մարզիկների համար: Մենք գիտենք, որ սեղմումը կարող է մեծացնել շրջանառությունը, բայց այն կարող է նաև մեծացնել մկանների կայունացումը և տեղեկացվածությունը՝ խթանելու լավ շարժման ձևերը: Կոմպրեսիոն հագուստ կրելիս կա շարժման ուժեղ զգացում, որն օգնում է ձեզ ճիշտ դիրքեր ընդունել: Միևնույն ժամանակ, այն օգնում է ցրել լիմֆատիկ կուտակումները և մկաններից հեռացնել այնպիսի թափոններ, ինչպիսիք են կաթնաթթունը:
Կոմպրեսիոն ֆիթնեսի հագուստը վերջին տարիներին շատ տարածված ոճ է: Գրեթե բոլոր տղամարդիկ և կանայք, ովքեր սիրում են ֆիթնեսը, կունենան մի քանի կտոր: Այսպիսով, ինչպե՞ս ընտրել ֆիթնես զուգագուլպաները, որոնք համապատասխանում են ձեզ: Ինչպե՞ս ընտրել լավագույն ֆիթնես հագուստը տարբեր իրավիճակներում: Ստուգեք ստորև մեր պատասխանները.
Ինչպե՞ս ընտրել մարզական հագուստ ձեր ամենօրյա վարժությունների համար:
Մարզասրահի կամ յոգայի հագուստի ճիշտ զույգը հավասարապես կարևոր է աշխատանքը ճիշտ կատարելու համար: Ստորև բերված է խորհուրդների ցանկ, որոնց կարող եք հետևել՝ ձեր զգեստապահարանի լավագույն մարզասրահի հագուստը ստանալու համար, որը կարող եք նույնիսկ մարզել մարզադահլիճի դռներից դուրս:
Այսպիսով, եկեք արագ նայենք դրանց.
- Գործվածքների ճիշտ խառնուրդ ստանալը շատ անհրաժեշտ է ձեր մարզասրահի հանդերձանքի համար: Բամբակյա հագուստը շատ հարմարավետ է կրելու համար, դրանք նաև որոշ չափով խոնավեցնում են: Բայց ձեր մարզասրահից լավագույն եկամտաբերություն ստանալու համար միշտ փորձեք ձեռք բերել գործվածքների խառնուրդից պատրաստված հագուստ, որը լավագույնս մաքրում է խոնավությունը: Եթե կարծում եք, որ բամբակյա թիերը լավ կաշխատեն, մարզվելուց հետո դուք կհայտնվեք թաց և խոնավ վիճակում:
- Նայեք շորտերին, այլ ոչ թե ամբողջ երկարությամբ շալվարին: Շորտերը ձեզ առավելագույն մանևրելու հնարավորություն կտան մարզվելիս: Այս շորտերը նաև թույլ կտան ձեզ հանգիստ մարզվել, քանի որ դուք չեք ունենա ամբողջ երկարությունը ծածկելու ձեր ոտքերը, ինչը դադարեցնում է լրացուցիչ օդափոխությունը:
- Ընտրեք կոմպրեսիոն հագուստ ձեր անխափան մարզման ռեժիմի համար: Այս հագուստները հատուկ պատրաստված են ֆիթնեսի հրեշավոր մարդկանց համար, և դրանք կրելը նրանց դարձնում է բացարձակապես հմայող տեսք: Կոմպրեսիոն հագուստը լավագույնն է նաև ձեր մարզումների համար՝ շնորհիվ մկանների վրա կիրառվող վերահսկվող սեղմման, որը բարձրացնում է ձեր աշխատանքը մարզասրահում:
- Ընտրեք ճիշտ կոշիկները ձեր մարզման համար: Ծանր կոշիկները չեն կատարի աշխատանքը, բայց ձեզ շատ դժվարություններ կպատճառեն մարզվելիս: Ընտրեք վազքի կոշիկների բաժինից՝ ձեր առաջադեմ մարզումների համար լավագույն արդյունքի սպորտային կոշիկներ ստանալու համար:
- Կանանց համար շատ կարևոր է սպորտային կրծկալի ճիշտ զույգ ընտրելը: Սա նրանց կուրծքը պահում է տեղում և աջակցում է նրանց, որպեսզի չվնասվեն հյուսվածքների և մեջքի ցավից, ինչը մի տեսակ անխուսափելի է, եթե դուք մարզվում եք առանց ձեր մարմնին համապատասխան աջակցության: Համոզվեք, որ ստուգեք տողերը հարմարեցված սպորտային կրծկալներ առաջարկվում է հայտնի արտադրողների կողմից՝ լոտից լավագույնը ստանալու համար:
Ձմեռային մարզումների համար ֆիթնես հագուստ ընտրելու 3 խորհուրդ
Գործը տարբեր կլինի ձմեռային ցուրտ կլիմայական պայմաններում, օրինակ, երբ սնդիկը գտնվում է 35°F-ի կամ ցածր ջերմաստիճանի դեպքում, սարսափելի կլինի, երբ ցանկանում եք մարզվել, բայց դա պարտադիր չէ: Ձմռանը հնարավորինս լավ վարժություններ կատարելու համար դուք պետք է ընտրեք սպորտային հագուստ, որը մեկուսացնում է, ինչպես նաև պաշտպանում ձեր մարմինը ցրտից: Ահա մի քանի պարզ խորհուրդ.
- Հագնվում շերտերով
Հագնվեք այնպես, կարծես դրսում 10 աստիճանով ավելի տաք է, քան կա: Սա նշանակում է, որ եթե դրսում եղանակը 35°F է; հագնվեք այնպես, կարծես 45°F է: Ձեր մարմինը արագ տաքանա, երբ դուք սկսեք շարժվել, և մարմնի ջերմաստիճանի այս փոփոխության համար համապատասխան հագուստ կրելը կօգնի ձեզ հարմարավետ մնալ:
- Սկզբում հագեք սինթետիկ գործվածքի բարակ շերտ
Պոլիպրոպիլենը մշակման համար ամենատարածված սինթետիկ գործվածքն է: Այն հեռացնում է քրտինքն ու խոնավությունը ձեր մարմնից՝ թույլ տալով ձեր մաշկին լավ շնչել, և այն չափազանց արագ չորանում է: Մի ընտրեք բամբակյա վերնաշապիկ, բամբակն ավելի երկար է խոնավ մնում և կպչունանա ձեր մարմնին, եթե այն թրջվի կամ քրտնի: Պոլիպրոպիլենային սպորտային հագուստ կարելի է գտնել մանրածախ խանութներում, որոնք իրենց արտադրանքը ստանում են այստեղից ֆիթնես հագուստի լավագույն արտադրողները կամ առցանց: Ընտրեք պոլիպրոպիլենային հագուստ ձեր մարմնին ամենամոտ շերտերի համար, ինչպիսիք են շալվարը կամ լեգենդը, ներքնաշապիկը և գուլպաները:
- Ընտրեք հագուստի միջին շերտ, որը մեկուսացնում է ձեր վերին մարմինը
Բուրդը կամ բուրդը զարմանալի մեկուսիչ միջին շերտ է: Նրանք գրավում են ջերմությունը և կպահեն ձեզ տաք և հաճելի մարզվելիս: Բացի այդ, դուք կարող եք առանց ջանքերի հանել բրդյա կամ բրդյա շերտը, եթե չափազանց տաք եք: Եթե ձեր մարմինը շատ լավ է վերաբերվում ցուրտ կլիմայական պայմաններին, ապա ձեզ կարող է պարզապես անհրաժեշտ լինել երկրորդ թիկնոց կամ սպորտային վերնաշապիկ՝ որպես միջին շերտ: