कोविड-19 महामारी के बाद के युग 2021 में, लोग हर जगह उत्साह से भरे हुए हैं और बेहतर कल के लिए लगातार काम कर रहे हैं। और इसने फिटनेस फैशन उद्योग को भी प्रभावित किया है, जिसमें लक्षित ग्राहकों की नई मांगें और प्राथमिकताएं प्रसिद्ध हैं महिला खेलों के निर्माता कंप्रेशन फिटनेस कपड़ों के नए रुझान और फैशनेबल लाइनें लेकर आ रहे हैं, जिन्हें खुदरा विक्रेता बड़ी मात्रा में ऑर्डर करने से पहले देख सकते हैं।
कम्प्रेशन फिटनेस कपड़ों के फायदे
व्यवसाय के मालिक पा सकते हैं थोक संपीड़न कपड़े इसे फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को सहायक बढ़त देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आइए यह जानने के लिए पढ़ें कि ये समग्र फिटनेस परिधान का भविष्य क्यों हैं।
- चिकित्सा के क्षेत्र में कम्प्रेशन कपड़ों की शुरुआत हुई। अत्यधिक पसंद किए जाने वाले संपीड़न कपड़ों की जड़ें चिकित्सा में हैं, जहां आमतौर पर इसका उपयोग उन रोगियों पर किया जाता है जिनका रक्तचाप किसी ऑपरेशन के बाद कम हो जाता है, या उन लोगों में जो खराब परिसंचरण का अनुभव कर रहे हैं। संपीड़न का उपयोग चिकित्सीय रूप से रक्त प्रवाह को बढ़ाने के साथ-साथ लसीका द्रव को फैलाने के लिए भी किया जाता है। तो, इसकी एक चिकित्सा पृष्ठभूमि है जिसे खेल के लिए अनुकूलित किया गया है।
- इसे इसी उद्देश्य से डिज़ाइन किया गया है। आदर्श रूप से, इसे व्यक्ति के लिए मापने की आवश्यकता है। गतिविधि से पहले और बाद की तथा व्यायाम के दौरान अलग-अलग आदर्श संपीड़न प्रोफ़ाइल हैं। इसका मतलब है उच्च प्रभाव वाली दौड़ जैसे व्यायाम के दौरान उच्च संपीड़न, बनाम पुनर्प्राप्ति के लिए कम संपीड़न, जब हृदय गति कम होती है और आप आराम कर रहे होते हैं।
- यह फिटर एथलीट के लिए डीवीटी के जोखिम को कम करता है। आप जितने अधिक फिट होंगे, आपकी विश्राम हृदय गति उतनी ही कम होगी। दिलचस्प बात यह है कि यात्रा करते समय, एथलीटों को डीप-वेन थ्रोम्बोसिस सिंड्रोम होने का खतरा अधिक हो सकता है, इसलिए संपीड़न यहां भी उपयोगी हो सकता है। अध्ययनों के अनुसार, यात्रा करते समय, संपीड़न वस्त्रों का उपयोग करने पर आपको हल्कापन महसूस होता है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
- यह सिर्फ परिसंचरण में सुधार के बारे में नहीं है। व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में संपीड़न का उपयोग करने का एक अन्य महत्वपूर्ण लाभ चोट की रोकथाम है। यह काम करते समय मांसपेशियों की कार्यक्षमता बढ़ाने से जुड़ा है।
- संपीड़न से एथलीटों और गैर-एथलीटों दोनों को लाभ हो सकता है। हम जानते हैं कि संपीड़न परिसंचरण को बढ़ा सकता है, लेकिन यह अच्छे मूवमेंट पैटर्न को बढ़ावा देने के लिए मांसपेशियों के स्थिरीकरण और जागरूकता को भी बढ़ा सकता है। जब आप संपीड़न वाले कपड़े पहनते हैं तो गति की भावना बढ़ जाती है, जो आपको सही स्थिति अपनाने में मदद करती है। साथ ही, यह लसीका निर्माण को फैलाने और मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड जैसे अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है।
कम्प्रेशन फिटनेस कपड़े हाल के वर्षों में एक बहुत लोकप्रिय शैली है। फिटनेस पसंद करने वाले लगभग सभी पुरुषों और महिलाओं के पास कुछ चीजें होंगी। तो आप पर सूट करने वाली फिटनेस चड्डी कैसे चुनें? विभिन्न स्थितियों में सर्वश्रेष्ठ फिटनेस कपड़े कैसे चुनें? हमारे उत्तर नीचे देखें:
अपने दैनिक व्यायाम के लिए वर्कआउट कपड़े कैसे चुनें?
काम को सही ढंग से पूरा करने के लिए जिम के कपड़े या योग के कपड़े की सही जोड़ी प्राप्त करना भी उतना ही आवश्यक है। नीचे उन युक्तियों की एक सूची दी गई है जिनका पालन करके आप अपनी अलमारी के लिए जिम कपड़ों की सबसे अच्छी जोड़ी प्राप्त कर सकते हैं जिन्हें आप जिम के दरवाजे के बाहर भी पहन सकते हैं।
तो, आइए उन पर एक नज़र डालें:
- आपके जिम आउटफिट के लिए सही फैब्रिक ब्लेंड होना बहुत जरूरी है। सूती कपड़े पहनने में बहुत आरामदायक होते हैं, ये कुछ हद तक नमी सोखने वाले भी होते हैं। लेकिन अपने जिम परिधानों से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हमेशा ऐसे फैब्रिक मिश्रण वाले कपड़े खरीदने का प्रयास करें जो सर्वोत्तम रूप से नमी सोखने वाले हों। अगर आपको लगता है कि सूती टी-शर्ट ठीक काम करेंगी, तो आप वर्कआउट सत्र के बाद खुद को गीला और नम पाएंगे।
- फुल-लेंथ ट्रैक पैंट के बजाय ट्रैक शॉर्ट्स पर एक नज़र डालें। जब आप वर्कआउट कर रहे हों तो शॉर्ट्स आपको अधिकतम गतिशीलता प्रदान करेंगे। ये शॉर्ट्स आपको शांति से कसरत करने भी देंगे क्योंकि आपके पास अपने पैरों को ढकने के लिए पूरी लंबाई नहीं होगी जो अतिरिक्त वेंटिलेशन को रोकती है।
- अपने निर्बाध कसरत व्यवस्था के लिए संपीड़न कपड़े चुनें। ये कपड़े खासतौर पर फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए बनाए गए हैं और इन्हें पहनने से ये बिल्कुल आकर्षक लगते हैं। संपीड़न कपड़े आपके वर्कआउट के लिए भी सर्वोत्तम हैं, मांसपेशियों पर लागू नियंत्रित संपीड़न के लिए धन्यवाद जो जिम में आपके प्रदर्शन को बढ़ाता है।
- अपने वर्कआउट के लिए सही जूते चुनें। भारी जूतों से काम तो नहीं चलेगा लेकिन वर्कआउट करते समय आपको काफी परेशानी होगी। अपने उन्नत वर्कआउट के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए रनिंग शू सेक्शन में से स्पोर्ट्स शूज़ चुनें।
- महिलाओं के लिए स्पोर्ट्स ब्रा का सही जोड़ा चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। यह उनके स्तनों को जगह पर रखता है और उन्हें सहारा देता है ताकि ऊतकों को कोई क्षति न हो और पीठ में दर्द न हो, जो कि अपरिहार्य है यदि आप अपने शरीर के लिए उचित समर्थन के बिना काम कर रहे हैं। की पंक्तियों की जांच अवश्य करें अनुकूलित स्पोर्ट्स ब्रा प्रसिद्ध निर्माताओं द्वारा लॉट से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की पेशकश की जाती है।
अपने शीतकालीन वर्कआउट के लिए फिटनेस कपड़े चुनने के लिए 3 युक्तियाँ
सर्द सर्दियों के मौसम में मामला अलग होगा, जैसे कि जब पारा 35°F या उससे कम हो, तो यह चुनौतीपूर्ण होगा जब आप व्यायाम करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है। सर्दियों के समय सर्वोत्तम संभव व्यायाम प्राप्त करने के लिए, आपको ऐसे खेल के कपड़े चुनने चाहिए जो आपके शरीर को ठंड से बचाने के साथ-साथ बचाव भी करें। यहां कुछ सरल सलाह दी गई है:
- परतों में पोशाक
ऐसे कपड़े पहनें जैसे कि बाहर का तापमान बाहर की तुलना में 10 डिग्री अधिक गर्म हो। इसका तात्पर्य यह है कि यदि बाहर का मौसम 35°F है; ऐसे कपड़े पहनें जैसे तापमान 45°F हो। एक बार जब आप चलना शुरू कर देंगे तो आपका शरीर तेजी से गर्म हो जाएगा, और शरीर के तापमान में इस बदलाव के लिए सही कपड़े पहनने से आपको आरामदायक रहने में मदद मिलेगी।
- सबसे पहले सिंथेटिक कपड़े की एक पतली परत पहनें
वर्कआउट के लिए पॉलीप्रोपाइलीन सबसे आम सिंथेटिक कपड़ा है। यह आपके शरीर से पसीना और नमी को सोख लेता है, जिससे आपकी त्वचा अच्छी तरह सांस ले पाती है और यह बहुत तेजी से सूख जाती है। सूती शर्ट न चुनें, सूती लंबे समय तक नम रहती है और गीली होने या पसीने से तर होने पर आपके शरीर से चिपक जाएगी। पॉलीप्रोपाइलीन व्यायाम कपड़े उन खुदरा दुकानों में पाए जा सकते हैं जो अपने उत्पाद यहीं से प्राप्त करते हैं सर्वश्रेष्ठ फिटनेस वस्त्र निर्माता या ऑनलाइन. अपने शरीर के निकटतम परतों के लिए पॉलीप्रोपाइलीन कपड़े चुनें, जैसे पैंट या लेगिंग, अंडरशर्ट और मोज़े।
- कपड़ों की एक मध्य परत चुनें जो आपके ऊपरी शरीर को सुरक्षित रखे
ऊन या ऊन एक अद्भुत इन्सुलेशन मध्य परत है। वे गर्मी को फँसाते हैं और व्यायाम करते समय आपको गर्म और अच्छा रखेंगे। इसके अलावा, यदि आपको अत्यधिक गर्मी लगती है तो आप आसानी से ऊन या ऊन की परत को उतार सकते हैं। यदि आपका शरीर ठंडी जलवायु को अच्छी तरह से झेलता है, तो आपको अपनी मध्य परत के रूप में दूसरी टी या स्वेटशर्ट की आवश्यकता हो सकती है।