Anns an àm pandemic post-COVID-19 2021, tha daoine trang le adrenaline anns a h-uile àite agus ag obair airson amàireach nas fheàrr an-còmhnaidh. Agus tha seo air buaidh a thoirt air gnìomhachas fallaineachd fasan cuideachd, le iarrtasan agus roghainnean ùra bho luchd-ceannach targaid, ainmeil luchd-saothrachaidh aodach spòrs boireannaich a’ tighinn suas le gluasadan ùra agus loidhnichean fasanta de dh ’aodach fallaineachd teannachaidh as urrainn do luchd-reic sùil a thoirt orra mus òrdaich iad an ìre mhòr aca.
Buannachdan aodach fallaineachd teannachaidh
Faodaidh luchd-seilbh gnìomhachais a lorg mòr-reic aodach teannachaidh a tha air a dhealbhadh gus taic thaiceil a thoirt do dhaoine a tha dèidheil air fallaineachd. Leughaidh sinn air adhart gus faighinn a-mach carson a tha iad sin san àm ri teachd airson aodach fallaineachd iomlan.
- Thòisich aodach teannachaidh a-mach ann an raon leigheis. Tha freumhan an aodach teannachaidh mòr-chòrdte ann an cungaidh-leigheis, far am bithear ga chleachdadh gu cumanta air euslaintich aig a bheil cuideam fala ìosal às deidh obair-lannsa, no dhaibhsan aig a bheil droch chuairteachadh. Tha teannachadh air a chleachdadh gu meidigeach gus sruth fala àrdachadh, fhad ‘s a tha e cuideachd a’ sgaoileadh lionn lymphatic. Mar sin, tha cùl-fhiosrachadh meidigeach aige a chaidh atharrachadh airson spòrs.
- Tha e air a dhealbhadh airson adhbhar. Mas fheàrr, feumar a thomhas airson an neach fa leth. Tha diofar phròifil teannachaidh freagarrach ann airson gnìomhachd ro-agus às deidh agus rè eacarsaich. Tha seo a’ ciallachadh teannachadh nas àirde rè eacarsaich mar ruith le buaidh àrd, an coimeas ri teannachadh nas ìsle airson faighinn seachad air, nuair a tha ìre cridhe nas ìsle agus gu bheil thu a’ gabhail fois.
- Bidh e a’ lughdachadh cunnart DVT airson an lùth-chleasaiche as freagarraiche. Mar as iomchaidh a tha thu, is ann as ìsle a bhios ìre do chridhe fois. Gu inntinneach, nuair a bhios iad a’ siubhal, faodaidh lùth-chleasaichean a bhith nas buailtiche do syndrome thrombosis vein domhainn agus mar sin faodaidh teannachadh a bhith feumail an seo cuideachd. A rèir nan sgrùdaidhean, nuair a bhios tu a’ siubhal, gheibh thu faireachdainn nas aotroime agus bidh thu a’ faireachdainn nas ùire nuair a bhios tu a’ cleachdadh aodach teannachaidh.
- Chan ann dìreach mu bhith a’ leasachadh cuairteachadh a tha seo. Is e prìomh bhuannachd eile a bhith a’ cleachdadh teannachadh, ro, rè, agus às deidh eacarsaich, casg leòn. Tha seo co-cheangailte ri bhith ag àrdachadh èifeachdas nam fèithean nuair a bhios iad ag obair.
- Faodaidh teannachadh buannachd a thoirt dha lùth-chleasaichean agus neo-lùth-chleasaichean. Tha fios againn gum faod teannachadh cuairteachadh a mheudachadh, ach faodaidh e cuideachd seasmhachd fèithean agus mothachadh àrdachadh gus deagh phàtranan gluasaid adhartachadh. Tha barrachd mothachaidh air gluasad nuair a bhios tu a’ caitheamh aodach teannachaidh, a chuidicheas tu gus gabhail ris na h-àiteachan ceart. Aig an aon àm, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' sgaoileadh cruinneachadh lymphatic agus a 'toirt air falbh stuthan sgudail mar searbhag lactach bho na fèithean.
Tha aodach fallaineachd teannachaidh na stoidhle mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Bidh beagan pìosan aig cha mhòr a h-uile fireannach is boireannach a tha dèidheil air fallaineachd. Mar sin ciamar a thaghas tu na taidhrichean fallaineachd a tha iomchaidh dhut? Ciamar a roghnaicheas tu an aodach fallaineachd as fheàrr ann an diofar shuidheachaidhean? Thoir sùil gu h-ìosal air na freagairtean againn:
Ciamar a roghnaicheas tu aodach eacarsaich airson an eacarsaich làitheil agad?
Tha a bhith a’ faighinn a’ phaidhir cheart de dh’ aodach gym no aodach yoga a cheart cho riatanach airson an obair a dhèanamh ceart. Gu h-ìosal tha liosta de mholaidhean as urrainn dhut a leantainn gus am paidhir aodach gym as fheàrr fhaighinn airson do phreas-aodaich as urrainn dhut eadhon a chluich taobh a-muigh dorsan an talla spòrs.
Mar sin, leig dhuinn sùil aithghearr a thoirt orra:
- Tha e glè fheumail am measgachadh aodach ceart fhaighinn airson do chulaidh gym. Tha aodach cotan gu math comhfhurtail a chaitheamh, tha iad cuideachd a’ gleusadh taiseachd gu ìre. Ach gus an toradh as fheàrr fhaighinn bhon chaitheamh spòrs agad an-còmhnaidh feuch ri aodach measgachadh aodach a tha a’ gleusadh taiseachd aig an ìre as fheàrr. Ma tha thu a’ smaoineachadh gun obraich tees cotain a-mach ceart gu leòr, lorgaidh tu thu fhèin bog fliuch is tais às deidh an t-seisean trèanaidh.
- Thoir sùil air shorts slighe seach pants slighe làn-fhaid. Bheir na shorts dhut an gluasad as motha dhut fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach. Leigidh na geàrr-chunntasan sin leat eacarsaich a dhèanamh ann an sìth cuideachd leis nach bi an fhad iomlan agad airson do chasan a chòmhdach a chuireas stad air fionnarachadh a bharrachd.
- Tagh a-mach aodach teannachaidh airson an rèim eacarsaich fuaigheil agad. Tha an t-aodach seo air a dhèanamh gu sònraichte airson freaks fallaineachd, agus le bhith gan caitheamh tha iad a’ coimhead gu math eireachdail. Is e aodach teannachaidh an fheadhainn as fheàrr airson do thrèanadh cuideachd, le taing don teannachadh fo smachd a chuirear air na fèithean a chuireas ri do choileanadh aig an gym.
- Tagh na brògan ceart airson do thrèanadh. Cha dèan brògan trom an obair ach bheir iad tòrr trioblaid dhut fhad ‘s a tha thu ag obair a-muigh. Tagh bhon roinn bhròg ruith gus na brògan spòrs toraidh as fheàrr fhaighinn airson do thrèanadh adhartach.
- Do bhoireannaich tha e glè chudromach am paidhir cheart de bra spòrs a thaghadh. Bidh seo a’ cumail am cìochan nan àite agus a’ toirt taic dhaibh gus dèanamh cinnteach nach bi milleadh maothraidh agus pian cùil ann, rud a tha gu math do-sheachanta ma tha thu ag obair a-mach às aonais taic cheart airson do bhodhaig. Feuch an toir thu sùil air na loidhnichean de bras spòrs gnàthaichte air a thabhann le luchd-saothrachaidh ainmeil gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às a’ chrannchur.
3 Molaidhean airson aodach fallaineachd a thaghadh airson do thrèanadh geamhraidh
Bidh a’ chùis eadar-dhealaichte ann an gnàth-shìde fhuar a’ gheamhraidh mar nuair a tha airgead-beò aig no fo 35 ° F, bhiodh e eagallach nuair a tha thu airson eacarsaich, ach chan fheum e a bhith. Gus an eacarsaich as fheàrr a choileanadh aig àm a 'gheamhraidh, feumaidh tu aodach spòrs a thaghadh a tha a' dìon do bhodhaig bhon fhuachd. Seo beagan comhairle shìmplidh:
- Aodach ann an sreathan
Aodach mar gum biodh e 10 ceum nas blàithe a-muigh na tha e. Tha seo a’ ciallachadh ma tha an aimsir a-muigh 35°F; aodach mar gum biodh e 45°F. Bidh do bhodhaig a’ blàthachadh gu sgiobalta aon uair ‘s gu bheil thu air tòiseachadh a’ gluasad, agus cuidichidh spòrs an aodach ceart airson an atharrachaidh seo ann an teòthachd bodhaig thu gus fuireach comhfhurtail.
- Cleachd còmhdach tana de aodach synthetigeach an-toiseach
Is e polypropylene an stuth synthetigeach as cumanta airson obrachadh a-mach. Bidh e a’ toirt air falbh fallas is taiseachd bhon bhodhaig agad, a’ leigeil le do chraiceann anail a tharraing gu math, agus bidh e a’ tiormachadh gu math luath. Na tagh lèine cotan, fuirichidh cotan tais nas fhaide agus cumaidh e ri do bhodhaig ma dh’ fhàsas e fliuch no fallas. Faodar aodach eacarsaich polypropylene a lorg ann an stòran mion-reic a gheibh am bathar bho na luchd-saothrachaidh aodach fallaineachd as fheàrr no air-loidhne. Tagh aodach polypropylene airson na sreathan as fhaisge air do bhodhaig, leithid pants no leggings, undershirts, agus stocainnean.
- Tagh còmhdach meadhanach de dh ’aodach a bhios a’ dìon do bhodhaig àrd
Tha clòimh no rùsg na chòmhdach meadhanach inslithe iongantach. Gabhaidh iad teas a-steach agus cumaidh iad blàth is snog thu fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich. Cuideachd, faodaidh tu an clòimh no an rùsg a thoirt dheth gu dìcheallach ma dh'fhàsas tu gu math teth. Ma tha do bhodhaig a’ dèiligeadh gu math ri gnàth-shìde fhuar, is dòcha nach fheum thu ach dàrna tee no sweatshirt mar an ìre mheadhanach agad.