Sa ré paindéimeach iar-COVID-19 in 2021, tá daoine i mbun fuadar le haidréanailín i ngach áit agus ag obair ar son an lae amárach níos fearr i gcónaí. Agus chuir sé seo isteach ar an tionscal faisin folláine chomh maith, le héilimh agus roghanna nua ó spriocchustaiméirí, cáiliúla monaróirí éadaí spóirt mná ag teacht suas le treochtaí nua agus línte faiseanta d’éadaí aclaíochta comhbhrú ar féidir le miondíoltóirí breathnú orthu sula n-ordaíonn siad a gcuid mórmhéid.
Na buntáistí a bhaineann le héadaí folláine comhbhrú
Is féidir le húinéirí gnó a fháil éadaí comhbhrú mórdhíola atá deartha chun buntáiste tacúil a thabhairt do dhíograiseoirí aclaíochta. Léighimis ar aghaidh le fáil amach cén fáth gurb iad seo todhchaí na n-éadaí folláine iomlánaíoch.
- Thosaigh éadaí comhbhrúite amach i réimse na míochaine. Tá fréamhacha ag na héadaí comhbhrú a bhfuil an-tóir orthu sa leigheas, áit a n-úsáidtear go coitianta é ar othair a bhfuil a mbrú fola íseal tar éis obráide, nó orthu siúd a bhfuil droch-chúrsaíocht orthu. Úsáidtear comhbhrú go míochaine chun sreabhadh fola a mhéadú, agus sreabhach lymphatic a scaipeadh freisin. Mar sin, tá cúlra leighis aige atá curtha in oiriúint don spórt.
- Tá sé deartha chun na críche. Go hidéalach, ní mór é a thomhas don duine aonair. Tá próifílí comhbhrú idéalach éagsúla ann le haghaidh réamhghníomhaíochta agus iar-ghníomhaíochta agus le linn aclaíochta. Ciallaíonn sé seo comhbhrú níos airde le linn aclaíochta cosúil le rith ardtionchair, i gcomparáid le comhbhrú níos ísle le haghaidh téarnaimh, nuair a bhíonn ráta croí níos ísle agus tú ag scíth.
- Laghdaíonn sé an baol DVT don lúthchleasaí níos feiliúnaí. Dá fheabhas a bhíonn tú, is amhlaidh is lú de ghnáth a bheidh do ráta scíthe croí. Is díol suntais é, agus iad ag taisteal, is féidir le lúthchleasaithe a bheith níos mó seans maith ar shiondróm thrombóis dhomhainfhéitheach agus mar sin is féidir comhbhrú a bheith úsáideach anseo freisin. De réir na staidéar, nuair a bhíonn tú ag taisteal, faigheann tú mothú níos éadroime agus mothaíonn tú níos úire agus éadaí comhbhrú á n-úsáid agat.
- Ní bhaineann sé ach le cúrsaíocht a fheabhsú. Buntáiste tábhachtach eile a bhaineann le comhbhrú a úsáid, roimh, le linn, agus tar éis aclaíochta, ná cosc ar ghortuithe. Tá sé seo nasctha le héifeachtúlacht na matáin a mhéadú nuair a bhíonn siad ag obair.
- Is féidir le comhbhrú leas a bhaint as lúthchleasaithe agus neamh-lúthchleasaithe araon. Tá a fhios againn gur féidir le comhbhrú cúrsaíocht a mhéadú, ach is féidir leis cobhsú muscle agus feasacht a mhéadú freisin chun patrúin gluaiseachta maith a chur chun cinn. Bíonn mothú níos airde ar ghluaiseacht nuair a bhíonn éadaí comhbhrú á chaitheamh agat, rud a chabhraíonn leat na suíomhanna cearta a ghlacadh. Ag an am céanna, cabhraíonn sé le bailiú limfeach a scaipeadh agus táirgí dramhaíola amhail aigéad lachtaigh a bhaint as na matáin.
Is stíl an-tóir é éadaí folláine comhbhrúite le blianta beaga anuas. Beidh cúpla píosa ag beagnach gach fir agus mná a bhfuil grá acu ar folláine. Mar sin, conas na riteoga aclaíochta a oireann duitse a roghnú? Conas an éadaí folláine is fearr a roghnú i gcásanna éagsúla? Seiceáil thíos ár bhfreagraí:
Conas éadaí workout a roghnú le haghaidh do fheidhmiú laethúil?
Tá sé chomh riachtanach céanna an péire ceart éadaí giomnáisiam nó ióga a fháil chun an post a dhéanamh i gceart. Anseo thíos tá liosta de na leideanna is féidir leat a leanúint chun an péire éadaí giomnáisiam is fearr a fháil do do wardrobe gur féidir leat fiú spórt lasmuigh de dhoirse an ghiomnáisiam.
Mar sin, déanaimis breathnú tapa orthu:
- Tá sé an-riachtanach do chulaith giomnáisiam an meascán ceart fabraice a fháil. Tá éadaí cadáis an-chompordach a chaitheamh, tá siad taise-wicking go pointe áirithe chomh maith. Ach chun an toradh is fearr a bhaint as do chaitheamh sa seomra aclaíochta déan iarracht i gcónaí éadaí cumasc fabraice a fháil a bhfuil an taise-wicking ag an mbarr is fearr. Má cheapann tú go n-oibreodh tíonna cadáis go breá, beidh tú ag maothú fliuch agus tais tar éis an tseisiúin aclaíochta.
- Féach ar shorts rian seachas pants rian lán-fhad. Soláthróidh na shorts an maneuverability uasta duit agus tú ag obair amach. Ligfidh na shorts seo duit cleachtadh a dhéanamh i síocháin freisin mar ní bheidh an fad iomlán agat chun do chosa a chlúdach, rud a stopann aeráil bhreise.
- Roghnaigh éadaí comhbhrú do do réimeas oiliúna gan uaim. Déantar na héadaí seo go speisialta le haghaidh freaks aclaíochta, agus má bhíonn siad seo á gcaitheamh tá cuma thar a bheith iontach orthu. Is iad na héadaí comhbhrúite is fearr do do chuid aclaíochta freisin, a bhuíochas leis an gcomhbhrú rialaithe a chuirtear i bhfeidhm ar na matáin a chuireann le d'fheidhmíocht sa seomra aclaíochta.
- Pioc amach na bróga ceart do do workout. Ní dhéanfaidh bróga trom an obair ach cuirfidh siad go leor trioblóide ort agus tú ag obair amach. Roghnaigh ón rannóg bróg reatha chun an toradh is fearr a fháil ar bhróga spóirt le haghaidh do chuid aclaíochta.
- Do mhná tá sé an-tábhachtach an péire ceart bra spóirt a phiocadh amach. Coinníonn sé seo a gcuid breasts i bhfeidhm agus tacaíonn sé leo chun a chinntiú nach bhfuil aon damáiste fíocháin agus pian ar ais, rud atá cineál dosheachanta má tá tú ag obair amach gan tacaíocht chuí do do chorp. Bí cinnte a sheiceáil amach na línte de bras spóirt saincheaptha ar fáil ag monaróirí cáiliúla a fháil ar an chuid is fearr as an luchtóg.
3 Leideanna chun éadaí aclaíochta a roghnú le haghaidh do workout gheimhridh
Beidh an cás difriúil in aeráid fhuar an gheimhridh mar nuair a bhíonn an mearcair ag 35°F nó faoi bhun, bheadh sé scanrúil agus tú ag iarraidh aclaíocht a dhéanamh, ach ní gá go mbeadh. Chun an cleachtadh is fearr is féidir a bhaint amach ag am an gheimhridh, ní mór duit éadaí spóirt a roghnú a inslíonn chomh maith le do chorp a chosaint ón bhfuacht. Seo roinnt comhairle shimplí:
- Gúna i sraitheanna
Gúna amhail is go bhfuil sé 10 gcéim níos teo lasmuigh ná mar atá sé. Ciallaíonn sé seo má tá an aimsir lasmuigh 35°F; gléasadh suas mar atá 45°F. Déanfaidh do chorp téamh suas go tapa nuair a bheidh tú tosaithe ag bogadh, agus cabhróidh spórt na héadaí cearta leat chun fanacht compordach leis an athrú seo ar theocht an choirp.
- Caith sraith tanaí fabraic shintéiseach ar dtús
Is é polapróipiléine an fabraic shintéiseach is coitianta chun oibriú amach. Buaileann sé allais agus taise ó do chorp, ag ligean do chraiceann breathe go maith, agus triomaíonn sé thar a bheith tapa. Ná roghnaigh léine cadáis, fanann cadás tais níos faide agus cloífidh sé le do chorp má bhíonn sé fliuch nó allais. Is féidir éadaí aclaíochta polapróipiléine a fháil i siopaí miondíola a fhaigheann a gcuid táirgí ó na monaróirí éadaí aclaíochta is fearr nó ar líne. Roghnaigh éadaí polapróipiléine do na sraitheanna is gaire do do chorp, cosúil le pants nó luiteoga, undershirts, agus stocaí.
- Roghnaigh ciseal lár éadaí a inslíonn do chorp uachtarach
Is ciseal lár inslithe iontach é olann nó lomra. Gabhann siad teas agus coimeádfaidh siad te agus deas thú agus tú i mbun aclaíochta. Chomh maith leis sin, is féidir leat an ciseal olann nó lomra a bhaint gan stró má thagann tú thar a bheith te. Má dhéileálann do chorp go han-mhaith le haeráidí fuara, b'fhéidir nach mbeadh uait ach an dara tee nó sweatshirt mar do lárchiseal.