19eko COVID-2021 pandemiaren osteko garaian, jendea adrenalinaz gainezka ari da edonon eta bihar hobeago baten alde lanean ari da etengabe. Eta horrek fitness-modaren industrian ere eragina izan du, xede-bezeroen eskakizun eta lehentasun berriekin, famatuak emakumezko kirol arropa fabrikatzaileak joera berriak eta konpresio-fitness arropa modako lerroak ekartzen ari dira, merkatariek beren kopuru handia eskatu aurretik begiratu ahal izateko.
Konpresio fitness arroparen abantailak
Enpresa jabeek aurki dezakete handizkako konpresio arropa fitness zaleei abantaila bat emateko diseinatuta dago. Jarrai dezagun irakurtzen zergatik diren horiek fitness arropa holistikoaren etorkizuna.
- Konpresio arropa medikuntza arloan hasi zen. Oso maitatua den konpresio arropa medikuntzan du sustraiak, non normalean ebakuntza baten ondoren odol-presioa baxua duten pazienteetan edo zirkulazio txarra jasaten duten pazienteetan erabiltzen da. Konpresioa odol-fluxua handitzeko erabiltzen da medikuntzan, fluido linfatikoa sakabanatzen duen bitartean. Beraz, kirolerako egokitutako mediku espedientea du.
- Horretarako diseinatuta dago. Egokiena, norbanakoarentzat neurtu behar da. Konpresio-profil ezin hobeak daude aktibitate aurreko eta osteko eta ariketan zehar. Horrek esan nahi du ariketan zehar konpresio handiagoa izatea, inpaktu handiko korrika egitean, errekuperaziorako konpresio txikiagoaren aldean, bihotz-taupadak baxuagoak direnean eta atseden hartzen ari zarenean.
- Atleta egokitzailearentzat TVP izateko arriskua murrizten du. Zenbat eta hobeto egon, orduan eta txikiagoa izan ohi da atsedeneko bihotz-taupadak. Interesgarria da, bidaiatzen dutenean, kirolariek sakoneko tronbosi sindromea izateko joera handiagoa izan dezakete, beraz, konpresioa hemen ere erabilgarria izan daiteke. Ikerketen arabera, bidaiatzean, sentsazio arinagoa eta freskoagoa sentitzen zara konpresio jantziak erabiltzean.
- Ez da soilik zirkulazioa hobetzea. Konpresioa erabiltzearen beste abantaila garrantzitsu bat, ariketa aurretik, bitartean eta ondoren, lesioen prebentzioa da. Horrek muskuluen eraginkortasuna areagotzearekin lotuta dago lanean ari direnean.
- Konpresioak kirolariei zein kirolari ez direnei mesede egin diezaieke. Badakigu konpresioak zirkulazioa areagotu dezakeela, baina muskuluen egonkortzea eta kontzientzia ere areagotu dezake mugimendu eredu onak sustatzeko. Konpresio arropa janzten duzunean mugimendu sentsazioa areagotzen da, eta horrek posizio zuzenak hartzen laguntzen dizu. Aldi berean, pilaketa linfatikoa sakabanatzen eta azido laktikoa bezalako hondakinak muskuluetatik kentzen laguntzen du.
Konpresio fitness arropa oso estilo ezaguna da azken urteotan. Fitness maite duten gizon-emakume ia guztiek pieza batzuk izango dituzte. Beraz, nola aukeratu zuretzako egokiak diren galtzerdiak? Nola aukeratu fitness arropa onena egoera ezberdinetan? Begiratu behean gure erantzunak:
Nola aukeratu entrenamendu arropa zure eguneroko ariketarako?
Gimnasioko arropa edo yogako arropa egokia eskuratzea ere ezinbestekoa da lana ondo egiteko. Jarraian, zure armairurako gimnasioko arropa onena lortzeko jarraitu ditzakezun aholkuen zerrenda dago, gimnasioko ateetatik kanpo ere kirola egin dezakezun.
Beraz, ikus ditzagun azkar hauei:
- Oihal nahasketa egokia lortzea oso beharrezkoa da zure gimnasioko jantzirako. Kotoizko arropak oso erosoak dira janzteko, hezetasuna kentzen dute neurri batean ere. Baina zure gimnasioko jantziari etekinik onena ateratzeko, saiatu beti hezetasuna kentzen duten ehun nahastutako arropa lortzen. Kotoizko kamisetak ondo aterako liratekeela uste baduzu, entrenamendu saioaren ostean bustita eta hezetuta aurkituko zara.
- Begiratu pistako galtza motzak luzera osoko galtzak baino. Praka motzak maniobragarritasun handiena emango dizu entrenatzen ari zaren bitartean. Galtza labur hauek lasaitasunez entrenatzen utziko dizute, ez baituzu hankak estaltzeko luzerarik izango eta horrek aireztapen gehigarria geldiarazten du.
- Aukeratu konpresio-arropa zure entrenamendu-erregularetarako. Arropa hauek fitness freaksentzat bereziki eginak daude, eta hauek janzteak erabat liluragarriak ematen ditu. Konpresio arropa zure entrenamendurako ere onena da, gimnasioan zure errendimendua hobetzen duten muskuluetan aplikatzen den konpresio kontrolatuari esker.
- Aukeratu oinetako egokiak zure entrenamendurako. Oinetako astunek ez dute lana egingo, baina arazo asko eragingo dizkizute lanean ari zaren bitartean. Aukeratu korrika egiteko oinetakoen ataleko emaitzarik onena zure entrenamendu aurreraturako kirol oinetakoak lortzeko.
- Emakumeentzat oso garrantzitsua da kirol-braza baten pare egokia hautatzea. Honek bularrak bere lekuan mantentzen ditu eta ehunen kalterik eta bizkarreko mina ez ziurtatzeko eusten die, eta hori saihestezina da zure gorputzerako laguntza egokirik gabe egiten ari bazara. Ziurtatu lerroak begiratzen dituzula pertsonalizatutako kirol sustoak fabrikatzaile ospetsuek eskaintzen dute loteari onena ateratzeko.
Neguko entrenamendurako fitness arropa aukeratzeko 3 aholku
Kasua desberdina izango da neguko klima hotzean, adibidez, merkurioa 35 ° F-tan edo azpian dagoenean, izugarria izango litzateke ariketa egin nahi duzunean, baina ez du zertan izan. Neguko sasoian ariketa onena egiteko, zure gorputza hotzetik isolatzen eta babesten duen kirol arropa aukeratu behar duzu. Hona hemen aholku sinple batzuk:
- Jantzi geruzatan
Jantzi kanpoan dagoena baino 10 gradu beroago egingo balu bezala. Horrek esan nahi du kanpoan eguraldia 35 °F bada; jantzi 45 °F egingo balu bezala. Zure gorputza azkar berotuko da mugitzen hasten zarenean, eta gorputz-tenperatura aldaketa honetarako arropa egokia erabiltzeak eroso egoten lagunduko dizu.
- Lehenik eta behin ehun sintetikozko geruza fin bat jantzi
Polipropilenoa da lan egiteko ehun sintetiko ohikoena. Zure gorputzetik izerdia eta hezetasuna kentzen ditu, zure azala ondo arnasten utziz eta oso azkar lehortzen da. Ez aukeratu kotoizko alkandora, kotoia luzaroago geratzen da hezea eta gorputzari itsatsiko zaio bustitzen edo izerditzen bada. Polipropilenozko ariketa arropa beren produktuak eskuratzen dituzten txikizkako dendetan aurki daiteke fitness arropa fabrikatzaile onenak edo sarean. Aukeratu polipropilenozko arropa zure gorputzetik gertuen dauden geruzetarako, esate baterako, prakak edo polainak, barruko kamisetak eta galtzerdiak.
- Aukeratu goiko gorputza isolatzen duen erdiko arropa geruza bat
Artilea edo polarra erdiko geruza isolatzaile harrigarria da. Beroa hartzen dute eta ariketa fisikoa egiten duzun bitartean bero eta atsegina mantenduko zaitu. Gainera, artilea edo polar geruza esfortzurik gabe kendu dezakezu bero handia egiten baduzu. Zure gorputzak klima hotzari oso ondo aurre egiten badio, baliteke bigarren kamiseta edo jertse bat behar izatea erdiko geruza gisa.