Στην εποχή μετά την πανδημία του COVID-19 2021, οι άνθρωποι σφύζουν από αδρεναλίνη παντού και εργάζονται συνεχώς για ένα καλύτερο αύριο. Και αυτό έχει επηρεάσει και τη βιομηχανία της fitness μόδας, με νέες απαιτήσεις και προτιμήσεις από πελάτες-στόχους, διάσημους κατασκευαστές γυναικείων αθλητικών ειδών έρχονται με νέες τάσεις και μοντέρνες σειρές ρούχων συμπίεσης γυμναστικής που οι έμποροι λιανικής μπορούν να ρίξουν μια ματιά πριν παραγγείλουν τη μεγάλη ποσότητα τους.
Τα πλεονεκτήματα των ρούχων γυμναστικής με συμπίεση
Οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων μπορούν να βρουν ενδύματα συμπίεσης χονδρικής που έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει ένα υποστηρικτικό πλεονέκτημα στους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Ας διαβάσουμε για να μάθουμε γιατί αυτά είναι το μέλλον της ολιστικής ένδυσης γυμναστικής.
- Τα ρούχα συμπίεσης ξεκίνησαν στον τομέα της ιατρικής. Το πολυαγαπημένο ρούχο συμπίεσης έχει τις ρίζες του στην ιατρική, όπου συνήθως χρησιμοποιείται σε ασθενείς των οποίων η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή μετά από μια επέμβαση ή σε εκείνους που αντιμετωπίζουν κακή κυκλοφορία. Η συμπίεση χρησιμοποιείται ιατρικά για την αύξηση της ροής του αίματος, ενώ παράλληλα διασπείρει το λεμφικό υγρό. Έτσι, έχει ιατρικό υπόβαθρο που έχει προσαρμοστεί για τον αθλητισμό.
- Είναι σχεδιασμένο για το σκοπό αυτό. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να μετρηθεί για το άτομο. Υπάρχουν διαφορετικά ιδανικά προφίλ συμπίεσης για πριν και μετά την άσκηση και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό σημαίνει υψηλότερη συμπίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης, όπως ένα τρέξιμο υψηλής πρόσκρουσης, έναντι χαμηλότερης συμπίεσης για αποκατάσταση, όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι χαμηλότερος και ξεκουράζεστε.
- Μειώνει τον κίνδυνο DVT για τον καλύτερο αθλητή. Όσο πιο σε καλή φυσική κατάσταση είστε, τόσο χαμηλότερος τείνει να είναι ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας. Είναι ενδιαφέρον ότι όταν ταξιδεύουν, οι αθλητές μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στο σύνδρομο της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης, επομένως η συμπίεση μπορεί να είναι χρήσιμη και εδώ. Σύμφωνα με τις μελέτες, όταν ταξιδεύετε, έχετε μια πιο ανάλαφρη αίσθηση και νιώθετε πιο φρέσκος όταν χρησιμοποιείτε ρούχα συμπίεσης.
- Δεν είναι μόνο η βελτίωση της κυκλοφορίας. Ένα άλλο βασικό πλεονέκτημα της χρήσης συμπίεσης, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, είναι η πρόληψη τραυματισμών. Αυτό συνδέεται με την αύξηση της αποτελεσματικότητας των μυών όταν εργάζονται.
- Η συμπίεση μπορεί να ωφελήσει τόσο τους αθλητές όσο και τους μη αθλητές. Γνωρίζουμε ότι η συμπίεση μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τη σταθεροποίηση των μυών και την ευαισθητοποίηση για να προωθήσει καλά μοτίβα κίνησης. Υπάρχει μια αυξημένη αίσθηση κίνησης όταν φοράτε ρούχα συμπίεσης, η οποία σας βοηθά να υιοθετήσετε σωστές θέσεις. Ταυτόχρονα, βοηθά στη διασπορά της λεμφικής συσσώρευσης και στην απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων όπως το γαλακτικό οξύ από τους μύες.
Τα ρούχα συμπίεσης είναι ένα πολύ δημοφιλές στυλ τα τελευταία χρόνια. Σχεδόν όλοι οι άνδρες και οι γυναίκες που αγαπούν το fitness θα έχουν μερικά κομμάτια. Πώς λοιπόν να επιλέξεις το fitness κολάν που σου ταιριάζει; Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα ρούχα γυμναστικής σε διαφορετικές καταστάσεις; Δείτε παρακάτω τις απαντήσεις μας:
Πώς να επιλέξετε ρούχα προπόνησης για την καθημερινή σας άσκηση;
Το να πάρεις το σωστό ζευγάρι ρούχα γυμναστικής ή ρούχα γιόγκα είναι εξίσου απαραίτητο για να γίνει σωστά η δουλειά. Παρακάτω είναι μια λίστα με συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε το καλύτερο ζευγάρι ρούχα γυμναστικής για την γκαρνταρόμπα σας που μπορείτε να αθλήσετε ακόμη και έξω από τις πόρτες του γυμναστηρίου.
Λοιπόν, ας τους ρίξουμε μια γρήγορη ματιά:
- Το να αποκτήσετε το σωστό μείγμα υφασμάτων είναι πολύ απαραίτητο για το ντύσιμο του γυμναστηρίου σας. Τα βαμβακερά ρούχα φοριούνται πολύ άνετα, απομακρύνουν την υγρασία σε κάποιο βαθμό επίσης. Αλλά για να έχετε την καλύτερη απόδοση από τα ρούχα του γυμναστηρίου σας, να προσπαθείτε πάντα να παίρνετε ρούχα από μείγμα υφασμάτων που απομακρύνουν την υγρασία στο μέγιστο. Αν πιστεύετε ότι τα βαμβακερά μπλουζάκια θα λειτουργούσαν μια χαρά, θα βρεθείτε μούσκεμα και υγρό μετά την προπόνηση.
- Ρίξτε μια ματιά σε σορτς πίστας και όχι σε ολόσωμο παντελόνι. Το σορτς θα σας προσφέρει μέγιστη ευελιξία ενώ προπονείστε. Αυτό το σορτς θα σας επιτρέψει επίσης να ασκηθείτε με ηρεμία, καθώς δεν θα έχετε όλο το μήκος για να καλύψετε τα πόδια σας, γεγονός που εμποδίζει τον πρόσθετο αερισμό.
- Επιλέξτε ρούχα συμπίεσης για την απρόσκοπτη προπόνησή σας. Αυτά τα ρούχα είναι ειδικά φτιαγμένα για φρικιά της φυσικής κατάστασης και φορώντας αυτά τα κάνουν να φαίνονται απολύτως συναρπαστικά. Τα ρούχα συμπίεσης είναι τα καλύτερα και για την προπόνησή σας, χάρη στην ελεγχόμενη συμπίεση που εφαρμόζεται στους μύες που ενισχύουν την απόδοσή σας στο γυμναστήριο.
- Διαλέξτε τα σωστά παπούτσια για την προπόνησή σας. Τα βαριά παπούτσια δεν θα κάνουν τη δουλειά τους, αλλά θα σας προκαλέσουν πολλά προβλήματα κατά την προπόνηση. Επιλέξτε από την ενότητα παπουτσιών τρεξίματος για να αποκτήσετε τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια για την προχωρημένη προπόνησή σας.
- Για τις γυναίκες η επιλογή του σωστού αθλητικού σουτιέν είναι πολύ σημαντική. Αυτό κρατά το στήθος τους στη θέση του και τους υποστηρίζει για να μην υπάρχει βλάβη στους ιστούς και πόνος στην πλάτη, κάτι που είναι κάπως αναπόφευκτο εάν γυμνάζεστε χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη για το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις γραμμές του προσαρμοσμένα αθλητικά σουτιέν προσφέρεται από διάσημους κατασκευαστές για να αξιοποιήσετε το καλύτερο από την παρτίδα.
3 Συμβουλές για να επιλέξετε ρούχα γυμναστικής για τη χειμερινή σας προπόνηση
Η περίπτωση θα είναι διαφορετική στο ψυχρό χειμωνιάτικο κλίμα, όπως όταν ο υδράργυρος είναι στους 35°F ή κάτω από αυτούς, θα ήταν τρομακτικό όταν θέλετε να ασκηθείτε, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Για να πετύχετε την καλύτερη δυνατή άσκηση κατά την περίοδο του χειμώνα, πρέπει να επιλέξετε αθλητικά ρούχα που μονώνουν και προστατεύουν το σώμα σας από το κρύο. Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές:
- Φόρεμα σε στρώματα
Ντυθείτε σαν να είναι 10 βαθμούς πιο ζεστά σε εξωτερικούς χώρους από ότι είναι. Αυτό σημαίνει ότι εάν ο καιρός σε εξωτερικούς χώρους είναι 35°F. ντύσου σαν να είναι 45°F. Το σώμα σας θα ζεσταθεί γρήγορα μόλις αρχίσετε να κινείστε και φορώντας τα κατάλληλα ρούχα για αυτή την αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος θα σας βοηθήσει να παραμείνετε άνετοι.
- Φορέστε πρώτα ένα λεπτό στρώμα από συνθετικό ύφασμα
Το πολυπροπυλένιο είναι το πιο κοινό συνθετικό ύφασμα για γυμναστική. Απομακρύνει τον ιδρώτα και την υγρασία από το σώμα σας, αφήνοντας το δέρμα σας να αναπνέει καλά και στεγνώνει εξαιρετικά γρήγορα. Μην επιλέξετε βαμβακερό πουκάμισο, το βαμβάκι παραμένει υγρό περισσότερο και θα κολλήσει στο σώμα σας εάν βραχεί ή ιδρώσει. Ρούχα γυμναστικής από πολυπροπυλένιο μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα λιανικής που προμηθεύονται τα προϊόντα τους από το οι καλύτεροι κατασκευαστές ρούχων γυμναστικής ή διαδικτυακά. Επιλέξτε ρούχα από πολυπροπυλένιο για τα στρώματα που βρίσκονται πιο κοντά στο σώμα σας, όπως παντελόνια ή κολάν, εσώρουχα και κάλτσες.
- Επιλέξτε ένα μεσαίο στρώμα ρούχων που μονώνει το πάνω μέρος του σώματός σας
Το μαλλί ή το φλις είναι ένα καταπληκτικό μονωτικό μεσαίο στρώμα. Παγιδεύουν τη θερμότητα και θα σας κρατήσουν ζεστούς και ωραίους ενώ ασκείστε. Επίσης, μπορείτε να αφαιρέσετε αβίαστα το στρώμα από μαλλί ή φλις εάν ζεσταθείτε πολύ. Εάν το σώμα σας αντιμετωπίζει πολύ καλά τα ψυχρά κλίματα, μπορεί να χρειαστείτε απλώς ένα δεύτερο μπλουζάκι ή φούτερ ως μεσαίο στρώμα.