কোভিড-১৯-এর পরবর্তী মহামারী যুগে 19, লোকেরা সর্বত্র অ্যাড্রেনালিন নিয়ে ব্যস্ত এবং একটি ভাল আগামীর জন্য ক্রমাগত কাজ করছে। এবং এটি ফিটনেস ফ্যাশন শিল্পকেও প্রভাবিত করেছে, বিখ্যাত গ্রাহকদের কাছ থেকে নতুন চাহিদা এবং পছন্দের সাথে মহিলা ক্রীড়া পোশাক নির্মাতারা কম্প্রেশন ফিটনেস জামাকাপড়ের নতুন ট্রেন্ড এবং ফ্যাশনেবল লাইন নিয়ে আসছে যা খুচরা বিক্রেতারা তাদের বাল্ক পরিমাণ অর্ডার করার আগে দেখে নিতে পারেন।
কম্প্রেশন ফিটনেস পোশাকের সুবিধা
ব্যবসা মালিকরা খুঁজে পেতে পারেন পাইকারি কম্প্রেশন পোশাক যেটি ফিটনেস উত্সাহীদের একটি সহায়ক প্রান্ত ধার দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আসুন জেনে নেই কেন এগুলো হলিস্টিক ফিটনেস পোশাকের ভবিষ্যৎ।
- কম্প্রেশন পোশাক চিকিৎসা ক্ষেত্রে শুরু আউট. অনেক পছন্দের কম্প্রেশন পোশাকের মূল রয়েছে ওষুধে, যেখানে সাধারণত এটি এমন রোগীদের জন্য ব্যবহার করা হয় যাদের অপারেশনের পরে রক্তচাপ কম থাকে বা যারা দুর্বল সঞ্চালনের সম্মুখীন হয় তাদের ক্ষেত্রে। কম্প্রেশন চিকিৎসাগতভাবে রক্তের প্রবাহ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি লিম্ফ্যাটিক তরলকে ছড়িয়ে দেয়। সুতরাং, এটির একটি চিকিৎসা পটভূমি রয়েছে যা খেলাধুলার জন্য অভিযোজিত হয়েছে।
- এটা উদ্দেশ্য জন্য ডিজাইন করা হয়েছে. আদর্শভাবে, এটি ব্যক্তির জন্য পরিমাপ করা প্রয়োজন। প্রি-এবং পোস্ট-অ্যাক্টিভিটি এবং ব্যায়ামের সময় বিভিন্ন আদর্শ কম্প্রেশন প্রোফাইল রয়েছে। এর মানে হল ব্যায়ামের সময় একটি উচ্চ কম্প্রেশন যেমন একটি উচ্চ-প্রভাব রান, পুনরুদ্ধারের জন্য কম কম্প্রেশন বনাম, যখন হৃদস্পন্দন কম থাকে এবং আপনি বিশ্রাম নিচ্ছেন।
- এটি ফিটার অ্যাথলিটের জন্য DVT এর ঝুঁকি কমায়। আপনি যত বেশি ফিটার, আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট তত কম হতে থাকে। মজার বিষয় হল, ভ্রমণের সময়, ক্রীড়াবিদরা ডিপ-ভেইন থ্রম্বোসিস সিন্ড্রোমের প্রবণতা বেশি হতে পারে তাই কম্প্রেশন এখানেও কার্যকর হতে পারে। অধ্যয়ন অনুসারে, ভ্রমণের সময়, কম্প্রেশন পোশাক ব্যবহার করার সময় আপনি হালকা অনুভূতি পান এবং সতেজ অনুভব করেন।
- এটা শুধু সঞ্চালন উন্নতি সম্পর্কে নয়. ব্যায়ামের আগে, চলাকালীন এবং পরে কম্প্রেশন ব্যবহারের আরেকটি মূল সুবিধা হল আঘাত প্রতিরোধ। এটি পেশীগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত যখন তারা কাজ করছে।
- সংকোচন ক্রীড়াবিদ এবং অ-অ্যাথলেট উভয়েরই উপকার করতে পারে। আমরা জানি যে কম্প্রেশন সঞ্চালন বাড়াতে পারে, তবে এটি ভাল চলাচলের ধরণগুলিকে উন্নীত করার জন্য পেশী স্থিতিশীলতা এবং সচেতনতাও বাড়াতে পারে। আপনি যখন কম্প্রেশন পোশাক পরেন তখন আন্দোলনের একটি উচ্চতর অনুভূতি থাকে, যা আপনাকে সঠিক অবস্থান গ্রহণ করতে সহায়তা করে। একই সময়ে, এটি লিম্ফ্যাটিক বিল্ড-আপ ছড়িয়ে দিতে এবং পেশী থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে।
কম্প্রেশন ফিটনেস পোশাক সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি খুব জনপ্রিয় শৈলী। প্রায় সব পুরুষ এবং মহিলা যারা ফিটনেস ভালবাসেন তাদের কয়েক টুকরা থাকবে। তাহলে আপনার জন্য উপযুক্ত ফিটনেস আঁটসাঁট পোশাক কীভাবে চয়ন করবেন? বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সেরা ফিটনেস পোশাক নির্বাচন কিভাবে? আমাদের উত্তর নিচে দেখুন:
আপনার প্রতিদিনের ব্যায়ামের জন্য ওয়ার্কআউট পোশাক কীভাবে চয়ন করবেন?
কাজটি সঠিকভাবে সম্পন্ন করার জন্য জিমের জামাকাপড় বা যোগব্যায়াম পোশাকের সঠিক জোড়া পাওয়া সমানভাবে অপরিহার্য। নীচে টিপসের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন আপনার পোশাকের জন্য জিম পোশাকের সেরা জোড়া পেতে যা আপনি এমনকি জিমনেসিয়ামের দরজার বাইরেও খেলাধুলা করতে পারেন।
সুতরাং, আসুন তাদের একটি দ্রুত কটাক্ষপাত করা যাক:
- আপনার জিমের পোশাকের জন্য সঠিক ফ্যাব্রিক মিশ্রণ পাওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। সুতির জামাকাপড় পরতে খুব আরামদায়ক, এগুলি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে আর্দ্রতাও দূর করে। কিন্তু আপনার জিম পরিধান থেকে সর্বোত্তম ফলন পেতে সর্বদা ফ্যাব্রিক মিশ্রিত জামাকাপড় পাওয়ার চেষ্টা করুন যা সর্বোত্তম আর্দ্রতা-উপকরণ করে। আপনি যদি মনে করেন যে সুতির টিস ঠিকঠাক কাজ করবে, তাহলে আপনি ওয়ার্কআউট সেশনের পরে নিজেকে ভিজে এবং স্যাঁতসেঁতে দেখতে পাবেন।
- ফুল-লেংথ ট্র্যাক প্যান্টের পরিবর্তে ট্র্যাক শর্টস দেখুন। আপনি যখন কাজ করছেন তখন শর্টস আপনাকে সর্বোচ্চ কৌশল প্রদান করবে। এই শর্টসগুলি আপনাকে শান্তিতে ব্যায়াম করতে দেবে কারণ আপনার পা ঢেকে রাখার জন্য আপনার পুরো দৈর্ঘ্য থাকবে না যা অতিরিক্ত বায়ুচলাচল বন্ধ করে দেয়।
- আপনার বিরামহীন ওয়ার্কআউট শাসনের জন্য কম্প্রেশন জামাকাপড় বেছে নিন। এই জামাকাপড়গুলি বিশেষভাবে ফিটনেস ফ্রেক্সের জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং এইগুলি পরলে এগুলিকে একেবারে আকর্ষণীয় দেখায়। কম্প্রেশন জামাকাপড় আপনার ওয়ার্কআউটের জন্যও সেরা, পেশীগুলিতে প্রয়োগ করা নিয়ন্ত্রিত সংকোচনের জন্য ধন্যবাদ যা জিমে আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
- আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য সঠিক জুতা বাছুন। ভারী জুতা কাজ করবে না কিন্তু কাজ করার সময় আপনাকে অনেক ঝামেলার কারণ হবে। আপনার উন্নত ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা ফলাফলের স্পোর্টস জুতা পেতে চলমান জুতার বিভাগ থেকে বেছে নিন।
- মহিলাদের জন্য একটি স্পোর্টস ব্রা সঠিক জোড়া বাছাই খুব গুরুত্বপূর্ণ. এটি তাদের স্তনগুলিকে যথাস্থানে রাখে এবং টিস্যুর ক্ষতি এবং পিঠে ব্যথা না করার জন্য তাদের সমর্থন করে, যদি আপনি আপনার শরীরের জন্য সঠিক সমর্থন ছাড়াই কাজ করেন তবে এটি এক প্রকার অনিবার্য। এর লাইন চেক আউট নিশ্চিত করুন কাস্টমাইজড স্পোর্টস ব্রা বিখ্যাত নির্মাতারা প্রচুর থেকে সেরা পেতে অফার করে।
আপনার শীতকালীন ওয়ার্কআউটের জন্য ফিটনেস পোশাক বেছে নেওয়ার 3 টিপস
ঠাণ্ডা শীতের আবহাওয়ায় পরিস্থিতি ভিন্ন হবে যেমন পারদ যখন ৩৫° ফারেনহাইট বা তার নিচে থাকে, আপনি যখন ব্যায়াম করতে চান তখন এটা দুঃসাহসিক হবে, কিন্তু তা হতে হবে না। শীতের সময় সর্বোত্তম সম্ভাব্য ব্যায়াম অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই খেলাধুলার পোশাক বেছে নিতে হবে যা আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি অন্তরণ রাখে। এখানে কিছু সহজ পরামর্শ আছে:
- স্তর পোশাক
এমনভাবে পোশাক পরুন যেন এটি বাইরের চেয়ে 10 ডিগ্রি বেশি উষ্ণ। এটি বোঝায় যে যদি বাইরের আবহাওয়া 35°F হয়; এটা 45° ফারেনহাইট এর মত পোষাক. আপনি নড়াচড়া শুরু করলে আপনার শরীর দ্রুত গরম হয়ে যাবে এবং শরীরের তাপমাত্রার এই পরিবর্তনের জন্য সঠিক পোশাক পরা আপনাকে আরামদায়ক থাকতে সাহায্য করবে।
- প্রথমে সিন্থেটিক কাপড়ের একটি পাতলা স্তর পরুন
পলিপ্রোপিলিন কাজ করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ সিন্থেটিক ফ্যাব্রিক। এটি আপনার শরীর থেকে ঘাম এবং আর্দ্রতা দূর করে, আপনার ত্বককে ভালভাবে শ্বাস নিতে দেয় এবং এটি অত্যন্ত দ্রুত শুকিয়ে যায়। একটি সুতির শার্ট বাছাই করবেন না, তুলা বেশিক্ষণ আর্দ্র থাকে এবং এটি ভিজে বা ঘামে আপনার শরীরে লেগে থাকবে। Polypropylene ব্যায়াম পোশাক খুচরা দোকানে পাওয়া যাবে যে উত্স থেকে তাদের পণ্য সেরা ফিটনেস পোশাক নির্মাতারা অথবা অনলাইন। আপনার শরীরের কাছের স্তরগুলির জন্য পলিপ্রোপিলিন কাপড় বাছুন, যেমন প্যান্ট বা লেগিংস, আন্ডারশার্ট এবং মোজা।
- একটি মাঝারি স্তরের পোশাক বাছুন যা আপনার শরীরের উপরের অংশকে নিরোধক করে
উল বা লোম একটি আশ্চর্যজনক অন্তরক মধ্য-স্তর। তারা তাপকে আটকে রাখে এবং ব্যায়াম করার সময় আপনাকে উষ্ণ এবং সুন্দর রাখবে। এছাড়াও, আপনি খুব গরম হলে অনায়াসে উল বা লোমের স্তরটি খুলে ফেলতে পারেন। যদি আপনার শরীর ঠান্ডা আবহাওয়ার সাথে খুব ভালভাবে মোকাবিলা করে তবে আপনার মাঝের স্তর হিসাবে আপনার কেবল একটি দ্বিতীয় টি বা সোয়েটশার্টের প্রয়োজন হতে পারে।